みなさんダイエットとは
痩せること
体重を落とすこと
つらい運動
厳しい食事制限
というイメージじゃないですか？
それは全くの誤解です。
ダイエット(DIET)の語源はギリシャ語で、
生活様式、生き方、ライフスタイル
を意味する DIAITAという言葉とされています。
健康な身体、健康的な体型になるための食事療法、食事そのもの！を指す言葉です。
ダイエット＝痩せること
厳しい食事制制限に運動のイメージが強くて、
ダイエットをする！と決めると 急に今までと違った生活をする方がたくさんいます。
そして身体に無理をかけて2カ月3カ月で10キロの減量をしたりしてしまいます。
この生活を一生維持できますか？！？
短期間で10キロ以上の減量をしよう！という考えがそもそも「太りやすい考え」なんです。。
結果リバウンドにつながります。
なので、
食べた分動く！とか
これ食べたら太る、、とか
たくさん食べたから明日は抜く、、とか
そんな考えが生まれます。
ダイエット＝生き方、、ライフスタイル
であるのならば、、
あなたを太らせるライフスタイルは
何が原因でしょうか？？？
まずは
太る癖！を紙に書いてみましょう꒰ღ˘◡˘ற꒱
