ゲーッ！2キロ太っちゃった！
どーしよー
夜ご飯抜にしよーっと！
昨日の夜食べ過ぎたし、、朝は軽くシリアルにしよー
っていうような日常を送っていませんか？
食べないことがダイエットだと思っていませんか？
食べ過ぎた次の日は調整してるつもりではないですか？！
実は逆効果どころか、、、
ドンドン痩せにくい体に、なってしまいます
確かに食べる量を減らしたり、流動食や飲み物だけで過ごすと体重は落ちるんですよ！
でも体に必要な栄養素が不足してしまうんです
次第に筋肉量が落ちて、脂肪の燃焼効果が下がってしまい、太りやすい体質に！！
なので、食べると太る、食べないと痩せる、、勘違い理論になってしまうんです。本当に超危険！リバウンドを繰り返し悩んでる人を私はたくさん見てきました！！
このタイプのダイエッター達は、本当に痩せ辛くて太りやすい体質なので、絶対的に食事を見直す必要があります。
食べないダイエットはホルモンバランス、自律神経が崩れ、不安や焦りから、暴食したりします。。
結局は食べすぎに繋がって痩せず悪循環が、生まれダイエットは失敗に終わってしまいます。
なので
きちんと食べる癖をつけるのです！！
多少は時間がかかりますが、、絶対大丈夫🙆♀️
ということで、お食事はきちんと栄養素をとって食べましょう꒰ღ˘◡˘ற꒱
