こんにちは꒰ღ˘◡˘ற꒱
美・健康・ヒーリングのプライベートサロン
リラクゼーションroom 私へのご褒美
たなかすみえです。
今日はダイエットのお話し。
頑張ってるのに痩せない。。。。
糖質コントロールもしてるし、運動だってしてる！でも痩せない
体内時計ご存知ですか？
私達には24時間周期の身体のリズムがあります。
朝がくると血圧や体温が上がり、深夜には体温が下がり成長ホルモンがでます。
24時間周期で繰り返されているリズムをコントロールしているのが体内時計です。
国立精神、神経医療研究センターの研究データによると、日本人は平均24時間10分だとか。
24時間ピッタリじゃないから毎日リセットしないとズレるらしいです。
そして、この体内時計、、
脳と内臓の2種類があることが最近ではわかってきたんです。
一般的にはみなさんも知ってるように、朝の日光などを浴びると、朝が来た！と体内時計がリセットされて活動期がスタート。でも光でリセットされるのは脳の時計。
身体の時計はなんと！
朝ごはんを食べた時なんです
つまり、朝ごはん抜き！をしている人は、光で脳の時計が動きだしているのに、内臓の時計は動かないことで誤差が生じズレていってしまうんです。
体内時計が異なる時計を刻み出すと、生活習慣病や、睡眠障害、精神疾患などになってしまいます
ね꒰ღ˘◡˘ற꒱
ダイエットをしてる方に限らず、、、
朝ごはんはきちんと食べてね💕
次回は肥満の人は交感神経がにぶい！について
