痩せるための運動はムダ

青森県八戸市白山台

リラクゼーションroom 私へのご褒美

田中寿美恵です。


久々の更新になりました。
私はというと、GWはチョイ登山をしたり滝を見に行ったり、お友達とBBQをしたりと、有意義に過ごしました。

予約状況はというと、5月もビッシリと予約を、頂き、働き甲斐のある毎日を過ごしています💕
 
空き状況はご予約の際にご予約フォームからご確認よろしくお願いします。

さて。本題です。
痩せるための運動はムダ！？！？


「なんであの人は運動してるのに痩せないんだろう、、、」と思ったことありませんか？

フィットネスクラブに頑張って通ってるのに！

ジムに通ってるのに、、、！

ランニングしてるのに、、、、！

プールも行ってるのに、、、！

食べる量は少ないのに太る！

カロリーも少ないのに太る！

一向に痩せずスタイルも良くならない。


普通に考えると消費カロリーが
食べてる分を運動量で超えてないだけ。

でも、、あんなに頑張ってるのにどうして？
でもそれが失敗する人の落とし穴

痩せない理由は超単純

単純に食べすぎ！です。


なぜなのか、頑張って消費カロリー稼いだのに、
わざわざ帳尻を合わせて食べる笑笑

むしろ！あんなに汗をかいて30分もウォーキングしたんだからこれくらい！と思う

すぐ自分にご褒美を与える！

与えちゃダメ！なんじゃなくて、与え方が間違えてるんです


ダイエットは引き算！と思ってる人は絶対に痩せません。

例えば 30分ランニングしたとします。。
初心者だと、ゆっくり走って5キロくらいかな？

慣れてると7キロ8キロかな？

それでも30分のランニングで
たったの200カロリー程度の消費なの！！

趣味の方はいいのよそれで！ただ、目的がダイエットの方！！
たくさん汗もかき、すごい達成感もあります。。



運動は大してカロリーを消費しないのに、
かいた汗と時間や疲労感で
達成感を感じてしまうのが問題です！

さらに！！
今、口にしている食べ物が、
どれくらいのカロリーがあるのか？
どの栄養素があるのか？
を理解してないのが落とし穴です。



毎日、自分達が口にしている食べ物がいったい何なのか！？を知らずに
ただ食べたい物を食べてるだけの人が多いのです



つづく





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