うこんにちは😃
健康美ボディ
からの2カ月が経ち
長くなりましたが
↑子供達とランニングをした後に買い物に行く
青森県八戸市北白山台
メンタルエステ
リラクゼーションRoom私へのご褒美
田中すみえです
年齢と共に運動する機会が減ると
思います
階段を使わずエレベーターやエスカレーター
歩いて5分や10分先も車
でも食べる量は昔と変わらず
むしろ大人になると
食の楽しみがあるので
美味しい食べ物が大好きに、、
結果
つかなくていい部分に贅肉が、、
腰回り、背肉、ブラのはみ肉、
二重アゴ、ブルブルの二の腕、ブルブルの太もも
なかなか落ちない下っ腹😫
ちなみに私は太りやすいので
気をつけないとすぐにパツンパツンになります
妊娠すると🤰すぐに70キロまで到達してしまう
この10年間で
身長159、体重43キロ〜70キロの間を何回もさまよい日々身体の管理！！！
さすがに出産後の43キロは胸も無くなってアバラもガラガラ出て裸体が怖かったです！
決して健康的！とは言えない裸体でした
(裸体が貧相すぎて温泉が恥ずかしかったです。だってお胸がなくて乳首しかないから笑!女の子って少しフワっとしてる方が魅力的)
末子を産む時は、助産師さんに見えないように手すりに少しつかまって体重を測定
フっ
フっその時のごまかし体重は69.6
産んで7日後、検査で再び体重計に乗った時の体重は68.4...
え？？？？まさか70キロ越してたの？？
赤ちゃん3キロ、出産時の羊水&出血が1800
ってことは？？.....70キロ越えたの？？
ということで、、
末子を産んで1年10カ月、、、
少しずつ体型を戻し、私もお客様と一緒に
頑張ってトレーニングをしています
目指せ！健康美ボディです。
健康美ボディは痩せすぎず
太りすぎず
太りすぎずガリガリでもなくデブでもない
ポッチャリでもなく
脱いでも健康そうな、いい感じに筋肉もついてる
健康美ボディあとはその方の骨格がるので
骨太さんもいれば骨細さんもいます
ということで、当サロンはお客様にウォーキングの指導をしておりますが、
私はというと、ウォーキングからジョギングへ
ジョギング始めて2カ月経ちます
まずジョギングに切り替えて、ビックリショッキングだった事実その1
お尻とお腹が揺れました
しかも揺れのせいで痒くなりました
始めて感じた揺れにショックをうけ、
その揺れは更にジョギングに火をつけました笑
し！しかも
走り終わると顔が火照ってなかなか
赤みがひかない！！！
1時間は赤い
やばい！血行不良じゃないか！！！
(運動後の顔の火照りについては後ほど)
からの2カ月が経ち
揺れはなくなり
顔の火照りも15分ほどでひくようになり
体力もつき
体脂肪も減り始め
快適な毎日です
人ってさ
痩せてる時の自分を知ってるから
太ってしまうと、少しでも体重や体型を戻したいんですよ！
でも太ったその状態、アナタの身体にも脳細胞にもインプットされてるから
戻すのが大変なの
頑張るのも半年と続かず諦め
また太り
ダイエット器具をバンバン買い
ダイエット食品も試し
それでもダメで、、、
その繰り返しで今の身体があると思うの
だから太ってること指摘されると悲しいし
なんか理由つけたくなるしイラってする
だいたいが
「太りたくって太ったわけじゃない」
「できるなら痩せたいわ」
と言うけど
出来ないんです。
ということは、、やらないということは
結果その身体が好み！ということです。
痩せたくないということです。
↑
こーゆー風に言うとまたイラっとされるので
優しく言うと
健康美ボディ作りは忍耐が必要です
時間もかかります
(ストイックな方を除きます)
維持も必要です
けどデブ脱出って本当に楽しいんです
身も心も開放的で
忍耐が必要で時間もかかると言ったけど
実は自分の身体に時間やお金をかけることって
自分の身体を知ること！に繋がるので
本当に楽しいことなんです
生理もちゃんと順調にきて
身体もポカポカで
女性ホルモンもバンバン出て
そりゃぁ他人の粗探しもなくなりますよ😆💕
だって自分に自信が出たら他人に対する
羨ましさなんて無くなるでしょ？
ダイエットって苦しいことじゃなくて
メッチャ楽しいんだけどなぁぁ
それを一緒に楽しみ喜びたいがために
せして女性の健康美を応援したくて
この仕事をしています❤️
長くなりましたが
一緒にダイエットを楽しみましょう🌸
↑子供達とランニングをした後に買い物に行く
車内で笑笑笑
オネエちゃん！寝てます
