みんさんこんにちは。
チエッティです。
今日は、自己愛について書きたいと思います。
なにより１番大事といってもいいテーマです。
ちなみに、自己愛を、ナルシストや自己中と混同される方もいるかもしれませんが、全然違います。
自己愛は、幸せになるための最初のステップです。
自分は何者なのか、を思い出すカギへとつながる重要なものです。
分かりやすいので、コップを例にして説明します。
わたしたち、誰しも全員が、ハートのあたりに、自己愛のコップをもっています。
自分が満たされていればいるほど、コップも満たされます。
自分で自分のことを大切にすればするほど、自分のコップが満ちている状態になります。
自分が満たされて、満たされて、溢れていれば、
溢れた分だけ人に分けてあげることができるんです。
それも無条件で！
だって、自分は満たされてるから。
人から、見返りを求める必要がないから。
では、逆に自分のコップが枯渇している状態では、どういうことが起きるでしょうか。
例えば、食べ物に飢えて死にそうな人が、腐ったピザでも食いつくように、
自分の満たされないコップをなんとか満たそうと、
どんなものでも受け入れてしまうことになります。
たとえ、それで健康を害そうと、不幸になろうと。
そんなの嫌ですよね。
だからこそ、自分の自己愛のコップを満たすこと、が重要になるんです。
では、どうやって満たすのでしょうか。
自分を大切にすることを忘れてしまっていたわたしが、
１年間以上、毎日してきたこと、
それは・・・
”what would someone who loves themself do？”
もし自分自身を愛している人だったら、なにをするだろう？。
と、自分で自分に問いかけ、なるべくそれに従って行動すること。
難しくないよ！簡単に、誰にでもできます。
１年間、気づいたときに問いかける、それだけです。
人は、１日に１万個の「選択」をしているそうです。
いま起きるのかベッドに残るか。
今日は何を着て出かけるか。
朝ごはんは食べるか食べないか、何を食べるか。
・・・など、研究によっては３万個を超えるともいわれています。
そのほとんどを、わたしたちは無意識に選択しているのです。
育った家庭環境、教育などによって思考パターンが形成され、習慣化しているのです。
その習慣を、一度見直してみてください。
本当に、わたしたちは、わたしたちを大切にしているでしょうか？
ことあるごとに、自分に問いかけるのです。
”what would someone who loves themself do？”
もし自分自身を愛している人だったら、どうするだろう？。
実例①
まだまだやることが残ってるから、引き続き作業を続けなければならない。
→普段ならそのまま仕事を続けるでしょう。
”what would someone who loves themself do？”
もし自分自身を愛している人だったら、どうするだろう？。
・・・コーヒーを飲みたい。牛乳少なめで甘いやつ。
ならば、仕事を中断し、コーヒーを飲んで休憩してください。
案外、その方が自分が満たされ、集中して作業ができ、仕事が早く終わったりします。
実例②
買い物に行って、今日はカレーをつくる予定だから必要な材料を買わなきゃ。
→普段なら、何も考えずカレーの材料を買ってスーパーを出るでしょう。
”what would someone who loves themself do？”
もし自分自身を愛している人だったら、いまなにをするだろうか。
・・・サラダがいい。
ならば、カレーは今度にして今日はサラダを食べてください。
なぜなら、いま、自分の体の欲するものを食べることが、自分を大切にしていることになるからです。
現代のわたしたちは、自分が本当に何をしたいのか、分からなくなってしまっています。
でも、自分が本当に何をしたいのか、わからなければ、幸せになることができません。
なぜなら、なにが自分にとっての幸せなのか、分からないからです。
何が食べたいの？
わたしはどんなことをしたいの？
そして・・・
わたしは何をするために生まれてきたの？
少しずつ、身の回りの日常から、自分を思い出しましょう。
”what would someone who loves themself do？”
もし自分自身を愛している人だったら、いまなにをするだろうか。
まず１年、繰り返してみてください。
わたしは、２０１８年の１０月２７日から始めました。
心療内科にかかり、カウンセリングを受けていた頃です。
１年以上が経ち、
驚くほどに効果を実感しています。
現実に映し出されるものが、どんどん変化し、
いまは見ている光景がまるで違います。
幸せなミラクルな日々を送っています。
感謝でいっぱいです。
あなたの自己愛のコップも、時間とともに、みるみる満たされていくでしょう。
みなさんに光が届きますように・・・☆
チエッティ