こんにちは、セラプラ化粧品のナオです！
今日はジムで
泳いできました。
スパ大手町です。
SPA 大手町 FITNESS CLUB
こちらのフィットネスクラブは
まだ新しくとてもきれいです。
清潔で使いやすい。
スタッフの皆さんもとても親切で
メンバーの方も良い方ばかりで
おすすめです！
こちらのジムでは、だいたいプールで泳いでいます。
水につかるととても気持ちがよく
腰痛や肩こり防止、運動不足解消、血流アップなど
体に良いことばかりです。
そのうえ、泳いだ後は
お肌も引き締まって、みずみずしくなっているような
気がします。
水泳の効果はだいたい以下の通りです。
水圧により、血流・リンパ液の流れがUPする
体が引き締まる・筋力がアップする
運動強度が高く、効率的に運動できる→ダイエット効果
水に入ることでマイナスイオンのリラックス効果による
1.疲労回復効果
2.内臓や筋肉の代謝機能が上がる
3.心肺機能が上がる
4.皮膚のハリがアップする
等々、水泳で得られる効果はたくさんありそうです。
血流が良いということは
お肌の血流がよいのとマッサージ効果と同じで
とても良いです。
体が引き締まるということは
顔も引き締まってたるみに効果があるということです。
あなたも是非、水泳、始めてみてください！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。