（いつも走っているコースが水没している正午の淀川の様子です）
マンションの仲間4人で朝出発のランニングを変更して正午スタートで再びIKEAに向けてランニングしました。
いつものように私だけついて行くことも出来ないレベルですが、今回は師匠が帰国されたので、最後まで私のペースメーカーをしてくださいました。
最近一人ジョグでは10kmくらいまでだとゆっくりでもキロ7分は切るようになってきたのですが、今日は21kmを6分台で走れたので、自分でもびっくりです。
師匠（私より10歳上！）は一年の半分は海外にいるので帰国した時は、私のトレーニングに合わせてくれるのです(*^▽^*)
楽しく走れるようにいつも気の利いたアドバイスもしてくれて本当にラッキーです。
夫も一緒でしたが、夫も師匠が一緒だと遠慮なく私を無視して他の仲間と走りますo(^-^)o
前回は16kmのコースでしたが、今日は途中で変更して21kmのコースを走れました。
夏の暑い間にコンスタントに走れたので、少しは成長したみたいです。
「走った距離は裏切らない」というのは、本当らしいです。
夫が私を褒めることはありません(^_^;)が、一緒には走ったベテランランナーさんも師匠も前回とは全然違って走れるようになったと褒めてくれました。
それが嬉しくて嬉しくて（わりと単純）、やる気は全く衰えず、秋のトレーニングも楽しみになってきました！
脚は少し疲れていますが、大丈夫そう。
明日は休憩して体に耳を傾けてみます。
体脂肪17％はキープ出来てま～す（‐＾▽＾‐）
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