こんにちは。
美とシゴトの
パフォーマンスを上げる
社長の食育トレーナー
管理栄養士の松本です
連日、集中力を上げる、
神の食べ物”カカオニブ”について
お話しています。
この投稿を見て、早速買いました！
というメールをいただきました。
ちょっと、ご紹介します
▽▽▽
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『思っていたより苦かった。
なんか、これハマっちゃいますね。』
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という感想でした。
そう、私もハマっていますww
早速、試していただいてありがとうございます。
感想もお待ちしております。
もし、他にもお試し頂いた方がおられたら
感想お待ちしております＾＾
さて、
今日は
【カカオニブって
どれくらい食べたらいいの？
何に注意したらいいの？】
についてです。
ポイントが２つあります。
１、カフェイン
２、脂質
です。
まずは、
１、カフェインについて。
カカオニブには、カフェインが多く含まれています。
妊婦や授乳婦、カフェインを飲むと夜眠れない方は要注意です。
カフェイン量は、
・レギュラーコーヒー 60mg／１杯（150ml）
・カカオニブ 5,1g／3g
なので、コーヒーよりは少ないです。
日本には、カフェインの摂取基準はありませんが
海外のEFSAという機関では
60kg成人は180mg／回と定めています。
美味しいからといって、食べすぎるとカフェインの取りすぎになりかねませんので、ご注意くださいね。
２、脂質が多く含まれます
カロリーが455kcal /100gもあります。
（ちなみに、じゃがいもは76kcal /100gです。）
脂質が多く含まれているので”酸化”していない物を選ぶ必要があります。
そして、開封後も酸化しにくい対策が必要です。
ローストタイプと低温ローストタイプがあります。
油は熱で酸化されやすいので、低温ローストタイプをお勧めします。
常時、冷蔵庫保存して早めにお召し上がりくださいね。
集中力を上げる、カカオニブも食べ方を間違えると
逆効果になってしまいます。
正しく、召し上がって、
集中力UPの武器にしてくださいね。
ぜひ、リモートワーク中のお手元に♡
さて、明日は、
カカオニブの食べ方について。
お勧めレシピなどご紹介します。
お楽しみに。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
明日も最強のパフォーマンスで
いい仕事ができますように！
最近不調で、どうしようもない・・・
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