“美”と“シゴト”のパフォーマンスをあげる【社長の食育】トレーナー管理栄養士松本亜希

✓脳が冴え、アイデアが拡がる

✓美に磨きがかかり、行動範囲が広がる

✓凡人脳を超一流の社長脳に変える

【“超一流"の美ジネスマンの為の

食卓トレーニング】

3ヶ月で「美」と「シゴト」の

パフォーマンスを上げる

社長の食育

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【全力で挑戦したから、全力で失敗しても、ヨシ。だけど、大失敗は大馬鹿野郎！】

わたし、
全力で”売上”を追いかけてたら
全力で失敗した。

あっ、
売上を追っているから
失敗するんだ。
と、気がついて

全力で”夢”を追いかけてたら
つまずいた。

あれ？
何かが違う。と、おもったら
夢を見るあまり
今を疎かにしていた。

今をどう過ごしたら
夢へと繋がっていくのか？
私の役割ってなんだろう？

と、ずーっと考えていたら。

ある日、鳥肌が立つくらい
悔し涙が出る事に遭遇した。

それは、
とある女社長が
一大プロジェクトが終わった後
反動で体調不良で寝込んでたから。

この状況に
悔し涙が出た自分にビックリした。

へぇー。
私は、これが悔しいんだ。
これを、何とかしたいんだ。
ここに自分の役割を感じているんだ。
と、改めて自分の想いを感じる。

今まで、こんな起業家に
何人出会ったことか。。。

あなたのビジネスで救われる人が
世界中で待っているのに
なんで寝込んでんだよ！！

全力で挑戦したから、
　全力で失敗しても、ヨシ！
　
だけど

全力で挑戦して
体調不良になるのは
大失敗だから！！

これ、癖になってない？

あなたを待っている人が
世界中に居るんだゾ！！

こんな自分を変えたいなら
わたしに、任せとけ！
簡単だ。
食事を変えるだけだから👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３ヶ月で美とシゴトの
パフォーマンスを上げる
社長の食育🍽

🤔こんなお悩みありませんか？
• 朝起きるのが遅い
• 朝の生産性をもっと上げたい
• 集中力が続かない
• やりたいことを全部やれずに日々が過ぎていく
• 食後の睡魔に襲われて生産性が落ちる
• 頭痛薬を手放したい
• SNSに気を取られ集中力が続かない
• 事業を安定させ、自由時間を増やしたい
• 会社の顔である外見も磨きたい

私が、食事で、解決します！

🍷月の半分シゴト
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【米を食べても眠くない！】

【米を食べても眠くない！】

今日は、

30代、サロンオーナー様の
”社長の食育トレーニング記”
をご紹介します！

■食育トレーニングをはじめる前

「食べると眠くなるので
　米を少なくしてみたが
　変化が分からなかった」

　

　↓　↓　↓

■食育トレーニングをはじめて

「米を食べているけど
　眠気が無くなったー！」

というビフォー、アフター。

「米を食べると眠くなる。
　だからランチで
　米は一切食べない」

これ、私の事かも？
って方、おられませんか？

「米を食べて眠くなる」
これは有名な話ですが、

「米を食べなくても眠くなる」
だとしたら？

次は何をしたらいいんだろう？
ってなりますよね。

この女社長は、まさに、
眠気を無くすためには
『米を食べなければいい』
とお勉強され、実践されました。

しかし、
米を減らしたところで
眠気は変わらない。

眠気がシゴトの邪魔をする。
どーすりゃいいんだー。
今年は、
挑戦したいことが沢山あるのに！

というお悩みを解決すべく
社長の食育トレーニングを
スタートされました。

はじまって、
すぐ睡魔が消えました。
（私、社長の食育トレーナーとして睡魔撃退は

すごく自信があるのです。

自分がそうだったから。）

この女社長がどんな食事を
されていたのか？
ご紹介します！

　　↓↓↓

ご自身の食卓と
　何が違いますか？

実は、
特別なものを食べておられる訳でも
ないのです。

同じような食事をしているのに
眠気がある?

そんな場合はどうすればいいか？

それは、

何を食べればいいんだろう？
と、思うのではなく

何を
食べなければいいんだろう？

を、
まずは、考えてみてください。

そこができる様になれば
パフォーマンスが変わります。

食事が習慣化されているので
何が無駄なのか？
何を避ければいいのか？
が、自分ではわからない場合は
会いにきてくださいね！

マッハで、
食後の睡魔を改善して
いきましょう。

米を食べたから眠いのではなく
それ以外に問題があるから。

そこを改善できるように
サポートしますね。

月の半分シゴト
月の半分遊び
今より月商10倍。

ここを実現したい
女社長は、
睡魔というお荷物は早く捨て
集中力を上げていきましょう！

食後の睡魔が無くなるだけで
1日の時間の使い方が
まるで変わります。

ちなみに、この社長さんは
今日、ご紹介したような
ご自身の食事をSNSにUPされました。

すると、
その投稿を見られたお客様からの
ご予約が入りました。

食事の指導もしてもらえる。
という点が、お客様からしたら
ミソの様です。

結果、トレーニング開始２か月目で
過去最高益を達成されましたよ。

パフォーマンスが最強で
やりたい事が、毎日達成できる日々。
これは、気持ちいいですよー！

こんな世界が見てみたい！！
ならば、食事相談で詳しく
お話ししますね！！

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【もしかしたらサプリのせいでパフォーマンスダウンしているかも？】

いきなりですが
質問です！

Q１
サプリメントを
飲んでいますか？

Q２
サプリメントを
何の目的で飲んでいますか？　

Q３
サプリメントを飲んで
変化はありますか？

↓↓↓

A：一般回答
「良いって聞いたからー。」
「勧められたからー。」
「何となくー。」
「変化はよくわからない・・・」

このような返答が一般的に
アルアルなのです。

よくからないのに
高額のサプリを飲んでいる
社長は、実はものすごく多い。

確かに、サプリは、
「飲んでいるから大丈夫！」
こんな安心感はありますよね！

実は、サプリは
素人じゃ判断が難しい。
と、私は思っています。

なぜなら、

私は、20年前から
管理栄養士と
サプリメントアドバイザーの
資格を持ち、

2年間くらい
色々な会社のサプリメントが

集まってくるサプリのコールセンターで

研修講師をやっていていました

なのに、

サプリの
”正しい使い方”を知ったのは
ここ1年くらいなのです。

それも、
まぁまぁ、多額の自己投資をして
得た知識です。
それなりの場に情報を
取りに行かないと
公平な情報は出てこないのです。

だから、
多くの人は
サプリに無駄なお金を払っていて

本当に必要なサプリに
適正な投資をしている人は
少ない。

実は、サプリは素人じゃ
ちょっと難しい。

と、

私は思っています。

　
と、いうのは、、、

飲むことでマイナスになる
サプリもあるのです。

例えば「鉄」とか。

女性には不足しがちな鉄。
一先ず、飲んでおいて間違いはない。
こんなイメージが
ありませんか？

実は、この逆もあるのです。

つまり、
鉄サプリがパフォーマンスUPの
邪魔をする場合もあるのです。

こんな事、
誰も教えてくれない。。。

特定の症状があると余計に悪化
してしまう飲み合わせの悪い
サプリもあるのです。

そして、
いくら飲んでも
吸収できず垂れ流しに
なっていることだってある。

特に、

便秘や下痢が”NOW”の方は

要注意！

こんな事があるから、

サプリを飲んでいるから
自分の
　パフォーマンスは
　　大丈夫。

なーんて考えは
捨てましょう！

パフォーマンスUPの
基本は食事です！

ここを疎かにしていると
いくらサプリを飲んでも
意味がない。

吸収できないし
妨げになることがあるから。

もし、あなたが
お高いサプリを何となく買い
飲んでも変化を感じないなら

お高い亜麻仁油を買って！
サラダにかけて食べて！

これだけで、
グンとパフォーマンス上がるから！！

（誰が飲んでも間違いがない
　サプリもありますよ。）

無駄にサプリに投資しているかも〜。
と思ったら
早く会いにきてくださいね。

今年も、あと半分だから！

さっと集中力を上げて
売上を上げる事に取り掛かろう！
ハリーアップよ！

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【突き抜ける成長に、足がすくむ経験】<

私、どう
なっちゃうんだろう。

って、
突き抜けて
成長しちゃいそうな
自分が怖くて足がすくむ

そんな経験を
先日、しました。

と、いうのは、

ただいま、
プロの力を借りて
ブランディングコンサルを
受けているのです。

私は内面の美と健康
についてが専門ですが
外見については
そこそこで良い。
と思っていました。

私のインスタを
見てくださっている方は
ご存知かもしれませんが、

深夜に「するめ」を
”シガンデいる”
ダサい写真を平気で
公開できる感じww

人間、やっぱり中身でしょ！
って、思っていた。

いや、正しくは、
外見を磨くことをサボっていた。

しかーし、
私が、女社長へ向けて

声高らかに、

ビジネスの
　ステージをあげたい
人生の
　ステージをあげたい

と、思っているなら
ついてきて！！

なーんて言っている以上
私自身も
ステージをもっと上げたい！

そう思ったから、
外見を磨く努力もしよう！
と火がついたのです。

だから、
プロに依頼したのです。

まずは、この変化。

これだけでも
十分変化していると思いますが。

この度、
さらに加速するために
お世話になっている

ブランディングコンサルタント
一塚みなさんに
２着目の洋服を
選んでいただきました。

そこでの、一コマ。

ーーーーーーーーーーーーー

私が試着室から出てきた時、
みなさんの反応が、
今まで出会った中で
最高に輝いていた！

試着している私
じゃなくて、

私にブランディング
してくれている
みなさんの表情ねww

いー仕事してるぜー。
って感じが全体から
伝わってきた。

一方、私は？
というと、、、、

「そんなに、
似合ってるのかしら？
私は違和感でしかないけど」
っていう感じ。

さらに、値札をみて
おったまびっくり。
好評できないくらいww

まず、
そんな高い服
買ったことないし。

そして、
自分はあまり
しっくりきていないし。

「どうですか？」
と、みなさんに言われ・・・

「来ていることが、
　まるでイメージできない。
こんなにお金をかけて
　買う服なら
もっと自分がしっくりくる
　服を買いたい。
地味だし、黒いし・・・」

つらつらと
　話をしていたら・・・・。

『だから着るんです！』

え？？？

そうか、
『だから着るのか！』
と、やけに納得した。

しかし、
高額な洋服には違いない訳で
納得して買いたいから

おすすめのポイントを
みなさんから聞きました。

すると、
私が、

こんな自分を変えたい！
と、思っている自分を
象徴している服だった・・・

嫌いな自分を象徴している
服だから、
しっくりこなくて
着たくない。

しかし、この服を着こなし
この私の嫌いな感情を
プラスにひっくり返すことが
できれば
さらに私は加速する！

それが腑に落ちた瞬間

あれ？
『私、突き抜けて成長しそう』
って感じたんです。

そこから、
足がすくみましたよね。

バンジージャンプ
を飛ぶ瞬間くらいww

成長する自分が怖くなって。
足がすくんだ。

なりたい自分に近づけるのに
二の足を踏む感じ。

へー。
こんな感情になるんだ。
って自分でも驚きました。

その後、
何でも新しい事に挑戦をする時は
怖いと感じるモノで適正な感情。
と処理しましたww

今では、この洋服を来て
　出かける事が楽しみで
　　仕方ない。
（まだ、裾直しで、手元に届いていないのです）

突き抜ける自分が
　楽しみで仕方なない。

この、
バンジージャンプは、

身体と心の内面に
余裕があって
元気じゃないと
飛べないのです。

もしも、
自分がステージアップを
すると決めていて

内面のパフォーマンスに
不安があるのなら
私に会いに来てください。

体験した人にしかわからない
ステージに
お連れします！！

共に、食事を楽しみ尽くし
仕事を楽しみ尽くしましょ♡

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【トップガン：プロだからこそ、考えるな！】

プロだからこそ
考えるな！

『〇〇のまま突き進め！』

今日
『トップガン』を見てきました！！

もう、見られました？

私は、事前に
前作をDVDで見て復習をしてから
今日、映画を見てきました！
だから心ホクホクなままで
期待に胸を膨らませていきました。

期待通り、サイコー！
さっすが、
2022年の過去最高益作品！

中でも
私が印象に残った言葉は

『考えるな！
　〇〇のまま突き進め！』

（ネタバレするといけないので
　〇〇で隠しておきますねww）

この言葉に
勇気をもらいました。

なぜか？というと、

トクムルーズ演じる
マーベリックは
超一流のエリートパイロット。

戦闘機乗りのプロだから、
戦闘機の使い方やノウハウを
細部まで全て把握している。

その上で、
戦闘機をのりこなし
不可能を可能にしていく
プロの背中を
マーベリックが魅せていくのです。

プロだからこそ考えるな！
『〇〇のまま突き進め！』

この言葉を元に

超一流のエリートパイロットが
困難を乗り越えながら
不可能を可能にしていく。
ここに、ものすごく感動したのです

そう、

あなたは既に、
今のビジネスジャンルで
超一流なんだ。

考えるな！
〇〇のまま突き進め！！

あなたの選択に
　絶対間違いはない！

あなたの目の前に
　起こることは
　　全て100点！

不可能を可能に変える
　挑戦をし続ける！

世の中に
　新しい価値を生み出す！

その為に、
　毎日奮闘しているのなら
　　絶対、間違いない！

あなたは、大丈夫！

こんな風にドーンと
背中を押される作品だった！！！

もし、あなたが

私、大丈夫かな？

このままでいいのかな？
夢に近づけているかな？

と、不安なら。
トップガン見て！

もしも、

私はプロである

自分を信じている。

あとは、パフォーマンスが不安だ！

と、いうことならば、
食事相談で会いにきて！

私が、
トムクルーズに変わって
ドーンと背中を押しましょう！

超一流のプロである私が、
最強のパフォーマンスになる
あなただけの
食事術をお教えします！

６月募集は
　間もなく締め切ります！

お急ぎください！

ーーーーーーーーーーーーー　

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【魚を食べる本当の理由を、あなたはまだ知らない！】

今日は、昨日の続きです。
昨日のメルマガはこちらから。

　↓
月商７５倍を多々聞き出した！女社長のパフォーマンスUPご飯の理由

ワタシがどうしても
超一流の女社長に
知って欲しいと思っている
魚を食べる「本質」
の話です。

何で魚が必要なのか？
という話です。

こんなこと、ありませんか？
いくつ当てはまるか、
チェックしてみてください。

☑集中力がない
☑低血糖症がある
☑頭痛がある
☑便秘や下痢、腹痛がある
☑風邪を引きやすい
☑鼻詰まりがある
☑肥満、食べる量はかわらない
　のに太ってきた
☑肌荒れが治らない
☑関節に痛みや腫れがある
☑慢性的な疲労感がある
☑物忘れがひどい
☑花粉症やアトピー
☑喘息などのアレルギーがある
☑ストレスがある
☑うつ症状がある

５つ以上
当てはまったら
明日から週６は魚ね！！

これからお話しすることを
しーっかり
記憶に残してくださいね。
簡単は話ですから。

実は、ワタシは、
７個当てはまっていました。
（当時の事を振り返ると）

今は、まだ２個ある。
☑物忘れがひどい
☑ストレスがある
これですww
心地よいストレスでは
ありますが。

私が
７個→２個にできた理由。

そして、

社長の食育トレーニングで
月商７５倍になった
最強のパフォーマンスが
出来あがった理由。

それは、
昨日お話しした通り
『魚食』です。

実際に、昨日ご紹介した洋子社長は
週４回、魚を食べることで

✔胃腸の調子が良くなり
✔集中力が身につき
✔食後の睡魔に
　　襲われなくなった！
✔1日にできる
　　シゴトの量が増えた！
✔お肌が綺麗になった！

こんな自分を手に入れたのです。

じゃ、なぜ
魚を食べると
こんな風になれるのか？

お待たせしました。
本質をお話しします。

それは、

身体の『炎症』
を抑えてくれるからです。

答えは、『炎症』です。
なーんだ。
って思いました？

炎症を舐めてはいけない！
これば身体の
不調の根源です。

例えば、

蕁麻疹ができたり
肌荒れが起きたり
こういた症状が目に
見てわかると
あ、炎症が起きている。

と自覚できますが
慢性炎症は自覚症状が
目に見えてわからない。

じわじわ、
蝕んでくるのです。

自覚症状というのは
これらです

　↓↓↓↓↓

☑集中力がない
☑低血糖症がある
☑頭痛がある
☑便秘や下痢、腹痛がある
☑風邪を引きやすい
☑鼻詰まりがある
☑肥満、食べる量はかわら
　ないのに太ってきた
☑肌荒れが治らない
☑関節に痛みや腫れがある
☑慢性的な疲労感がある
☑物忘れがひどい
☑花粉症やアトピー
☑喘息などのアレルギーがある
☑ストレスがある
☑うつ症状がある

ね？
大体は目に見えないでしょ？
じわじわくるから麻痺して
わからなくなってくるんです。
こんな自分が今の日常だから。

５個以上該当する人は
確実に炎症でしょうねー。

って私は判断します。
炎症がない人なんていないけど
重度か、軽度か？の違いです。

軽度にするだけで
確実にパフォーマンスは
上がります。

５個以上なら
これを解決するだけで
月商３倍は余裕でいける！

このチェックを
１個づつ消していくために
魚を食べるのです。

魚に含まれる
EPA、DHAが
『炎症』を
抑えてくれるのです。

だから、
週４日魚を食べるのです。

つまりは、
☑集中力がない
☑低血糖症がある
☑頭痛がある
☑便秘や下痢、腹痛がある
☑風邪を引きやすい
☑鼻詰まりがある
☑肥満、食べる量はかわら
　ないのに太ってきた
☑肌荒れが治らない
☑関節に痛みや腫れがある
☑慢性的な疲労感がある
☑物忘れがひどい
☑花粉症やアトピー
☑喘息などのアレルギーがある
☑ストレスがある
☑うつ症状がある

これらを解決するために
魚を食べるのです！

そして、
炎症がよくなってくると
腸も元気になる。

腸が元気になると
今までの自分でないくらい
体が軽く、私何でもできる！
という気持ちにもなってきます。

腸が売上を支配している。
といっても過言ではないくらい。
（ここは長くなるので
　また今度。）

魚を食べるときのポイントは

まな板サイズを出ない魚
新鮮な魚
を食べてください。

水銀や油の酸化の問題が
あるからです。

今以上に
　ビジネスを
　　加速させるには

自分を
　加速させるしか
　　ない！

ならば、
　パフォーマンス
　　を上げる！

簡単でしょww
じゃー。
また、明日。

いち早く
今年の売上を倍速で上げて
いきたい方は個別相談へ。

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【ダイエットの為に、ぬか床を一緒にはじめませんか？】

【気取ってるけど「ぬか床」】

ぬか床、始めます。
一緒にどうですか？

今年の夏には
二の腕を出そう！
と思っています。

そのために、ダイエットしよう！
と思ったのです。

さて、何するか・・・
あ、ぬか床だ！

と、なりましたww

なぜなら
ぬか漬けを食べると
酪酸菌が腸内で育ち
短鎖脂肪酸が増える。

すると、
食欲を抑制するホルモンを
分泌してくれます。
炎症反応を抑えたりもしてくれます。
肥満は炎症です。

腸が綺麗になればお肌も綺麗になるし
いいことしかない！

一緒にやりませんか？

私は、近所で
ぬか床キットを買いました。
無印のぬか床がいい。って方も多いです。

1人だと、途中で辞めてしまいそうだから。
一緒に、ぬか床の腸活ダイエットしませんか？

我こそは！！！
って方は、早速はじめてね♡

どんな具材がおすすめか？

教えていただけると嬉しいですww

私は、キットを買ってから
すでに４日経っている。
その間に、きゅうりを２回買い直したww
今日こそ、漬ける！

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📣女社長へ朗報✨
　６月度食事相談会
　募集開始しました❣️

🍷月の半分シゴト
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　今より月商10倍。
これを本気で手に入れたい
女社長限定です👠

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【月商”75倍”を叩き出した！女社長のパフォーマンスUPご飯の理由】

＼月商75倍を叩き出した！／
【女社長の
パフォーマンスUPご飯】

この食事で”月商７５倍”を達成!!
　　↓

なめらか背中プロデューサー
田村洋子社長のお食事です。

なぜ、
この食事で洋子社長は
売上７５倍を
達成できたのか？

今日は、そんな話し。

それは、

食事を変えて、

だからです。

あ、簡単に言ってるけど
ご想像通り、
そう、簡単じゃないよ。

なのに、なぜ？

食事を変えただけで
こんなに沢山のお悩みが
解決でき、
パフォーマンスが上がったのか？

それは、
全部のお悩みに共通した
問題を解決してくれる

『魚』を食べる回数を
増やしたからです。

あなたは
週に何回、
魚を食べますか？

もし、
肉中心の食生活を送って
いるなら

これを魚中心に
変えるだけで
パフォーマンスが随分
変わってきます。

随分です。

しかーし、
ここにはハードルがあって。

肉中心の食生活を
魚中心に変える事。

これを継続すること。

これが、
難しいんです。。。

継続が。

沢山の社長をみてきましたが
これが一番のハードルだった

まず、
習慣がないから
スーパーで魚買うのを
忘れるんです。

みんな
こんなところから
スタートですよ。

「魚の食べ方がわからない」
こんな声も多くあります。

そしてね、

「魚はおかずにならない。
　と、男共が言うんです。」
ここもクリアしないといけません。

実際、私も。

わかっちゃいるけど
食育トレーナーを始める前は
肉が中心でした。
簡単で安いから。

では、実際に、
売上が７５倍になった
洋子社長が、
初めの頃、何と
言われていたか？
と、言うと・・・

「月に１回くらいしか
　魚を食べない」

「子供が魚を
　食べないから」

こんな風に言われていました。

でもね。

今では、週４回以上、
魚が食卓に登場するように。

魚生活を３ヶ月継続できたから。
今でも継続中。

これで、
確実に身体が変わっていきます。

あなたが
お悩みを解決し
パフォーマンスをあげるには
魚生活が継続できるか
どうか？
ということ。
ここが一番ネックなんだ。

その為には、
何で魚が必要なのか？

この本質を
私は、あなたに知って欲しい。

これを知っていると、
確実に週に何回も魚を食べる様になれるから。

そして、パフォーマンスが
上がる魚選びもできる。

これで、
随分上がるから。

いや、

これを知らないで
魚が続かず
週に何回も肉を食べ
ランチは不規則
甘いもの、炭水化物の
沼にハマり続ける食生活の
しんどい毎日を送るのは
時間を損するから。

✔胃腸の調子を良くしたい！
✔集中力が続く様になりたい！
✔食後の睡魔とおさらばしたい！
✔1日にできる
　　シゴトの量を増やしたい！
✔お肌を綺麗にしたい！

のなら。

超一流の社長には
この本質を
知って欲しい。

何であなたに
魚が必要なのか？

魚のEPAが
頭にいいから。
とか、そんな話じゃないんです。

魚がなぜパフォーマンスUPに
いいのか？

つづきは、明日。

（引っ張るねーww）
それくらい、知って欲しいのよ。

ーーーーーーーーーーーーー　

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【低血糖・甘いものが辞められない。こんな方に「ヨガ歴」３ヶ月の私がヨガをおすすめしたい理由】

私が、ヨガに通い始めて
３ヶ月が経ちました！

私の経験から
今日はメルマガを。

☑甘いものが辞められない
☑食後の睡魔に襲われる

こんな事にお悩みの
超多忙女社長さんに
ヨガをお勧めします！

なぜなら、

☑甘いものが辞められない
☑食後の睡魔に襲われる

こんなお悩み改善に役立つからです。

ヨガがお勧めの
ポイントは３つあります。
（今日の内容はちょっと難しい）

①ヨガは、精神をリラックス
　させストレスを軽減します
　
　ストレスが、
　低血糖を引き起こし
　甘いものを無性に
　欲しくさせます。

　
　理由は、

　ストレスは「副腎」を
　消耗させる
　　↓

　副腎がお疲れになると
　血糖値を上げてくれる
　コルチゾールが
　出づらくなる
　　↓

　低血糖になる
　　↓

　血糖値を上げなきゃ！
　と甘いもが無性に
　欲しくなる。
　あー、食べちゃった・・・
　と後悔する。。。

　こんな感じ。
　それでなくても
　ストレスあるのに・・・
　ダブルパンチ！

　ヨガは瞑想状態で、
　「無の状態」になれるので
　たとえ仕事で
過度のストレスを
　抱えていたとしても
　ほんの数分でもストレスを
　忘れさせてくれるのです。

　これがものすごく大事！
　甘いものが辞められない人に
　お勧め。

②血糖値のコントロールが
　うまくできるように
　なります。

　つまり、

　食後の睡魔が軽減できます。

　理由は、

　筋肉が、インスリンの働きを
　肩代わりしてくれるから
　血糖値の乱高下が
　緩和するからです。

　食後の睡魔は、
　血糖値の乱高下によって
　起こることが多いから。

　
　常に甘いものを
　　食べている人。
　炭水化物の多い食事を
　　している人。
　

　こんな人は、
　インスリンを”頻繁に”
登場させ血糖値を
下げています。
　（低血糖状態を作りやすい）
　
　

　または、

　インスリン抵抗性。
　と言って
　

　血中にインスリンは
　出ているけれど
　

　細胞内に取り込まれる
　量が少なく
　

　インスリンを
大量に出さないと
　血糖値が下がらない。

　こんなケースもあります。
　（こういう人は老化が早い。
　　シミがなかなか改善しない。）

　こういった場合、

　運動をすることによって
　筋肉がインスリンの代わりに
　血糖値の細胞内への
　取り込みを
　肩代わりしてくれるのです。

　運動すると筋肉を使うおかげで
　血糖値を一定に保てる。

　つまり、
　食後の睡魔が軽減できます。

　
　あ、継続しないと
　改善されません！

③ヨガは、爆睡できます。
　（ただの私の感想）

　私の通っている所は、
　毛穴という毛穴から
　目一杯汗をかき
　ヨガの最後に瞑想を
　します。

　私の場合は、
　瞑想という名の
　「爆睡」状態ですww

　仰向けになって、
　暗い環境で
　5分ほど「無」の状態で
　寝転んでいる。

　瞬間的に、寝てます。
　いびきかいてなかった？
　って、心配になるくらい。

　θ波が出てるんじゃないか？
　と思えるくらい、深い睡眠。

　もう、
　起きた後の爽快感
　ったらありゃしない。

　睡眠不足も吹っ飛びます。

　食後の睡魔って言うより
　ヨガ後の睡魔で爆睡。。。

以上３つ(2つ)です。
（今日の内容はちょっと
　難しかったですかね。）

なぜ、
ヨガをするといいのか？
と言う理由を知り、

自分にどんな変化が
あったのか？

を感じていくと、
ずーっと続きますよ。

私は、

☑甘いものが辞められない
☑食後の睡魔に襲われる

こういった悩みは、今はなく

さらに、
「脳のパフォーマンス」
をあげたい。
と思って通ってます。

今のところ、
「脳のパフォーマンス」
を上げるのにも
最適ですね。

ここについては、
効果をもっと高めるために

ヨガ前に”とあるもの”を
食べると
さらに脳がスッキリ
シャッキリします！！

自分で実証済み。

これを知りたい方は

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個別相談で
ヨガ×食事で
稼ぐ脳をつくる方法
も、教えちゃいますよ。

（気になった方は聞いてくださいww）

今年こそは、変わりたい！！
と思っているなら
今すぐ、始動ー！！

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【他の栄養相談との違い】

『亜希さんの食育は
　他の栄養指導と
　何が違うのでしょうか？』

こんな質問を頂きました。

今日は、ここにお答えします。

と、言いながら・・・
栄養指導には色々な手法があり
これが『一般的』
という共通のものがありません。

「普通って何？」
と、私自身が迷子になりはじめました。

だから、
何と比べて私がどうなのか？

ではなく、
これは私にしかできない！
と思った強みを３つお話しします。

１、売上げが上がる

　女社長の売上を上げるために
　どんな食事をすれば
　パフォーマンスが
　上がるのか？

　ここに特化しています。

　私自身、稼げない脳の持ち主でした。
　しかし、食事を変えて劇的に
　パフォーマンスが上がりました。

　食後の昼寝は長らくご無沙汰です
　身体が楽だから、
　　もうちょっと
　　　あとちょっと
　　　　仕事しよ。
　という気持ちになるんです。

　この積み重ねは大きい。

　結果、売上倍増！

　こんな自分の経験も交えながら
　売上を上げることに
　重視している。

２、一生モノの食事スキル

　　リバウンド？きっとしますww
　　食育トレーニングで完璧に
　　食が変わる方は珍しい。

　　ちょっと気を抜くと
　　あらぬ時間にあらぬ物を
　　食べてしまう事、

　　飲み会続きで
　　食事が乱れる事、

　　そりゃ、ありますよ。

　　なぜなら、人間には、
　　『ホメオスタシス』といって
　　元に戻ろうとする
　　システムが備わっているから。
　　戻っちゃうのは仕方ない。

　　しかし、

　知識があれば
　　逆に、最近の
　　「パフォーマンスが最高」だった
　　自分にも戻す事もできる。
　　と、いう事です。

　　その為に、DNA検査をして
　　自分の特性を知り
　　基礎的な栄養学を学び
　　自分の正しい取扱い方を
　　食育トレーニングで
　　習慣化していくのです。

　　だから、３ヶ月の
　　食育トレーニングを卒業した後も

　　食育トレーニングを
　　自分やり続け、

　　月商４０倍になったり
　　過去最高益になったり
　　半年後にお肌やアレルギーが
　　一気に好転したり

　　と、いうことがあります。

　　他には、
　　食事が乱れまくって、、
　　助けてー！
　　と、いう方には”喝”を入れること
　　だってします。笑

　　「食事は一生」ですから
　　食育トレーニングを
　　受けてくださった社長とは
　　長く、一生付き合って
　　いきたいから＾＾
　　それが、私の夢へも
　　繋がっていきますしね。

３、美もシゴトも両方の
　　パフォーマンスが
　　　上がる。

　食事を正すと
　美のパフォーマンスも
　上がります。

　私自身は、
　・毛穴の黒ずみがなくなった
　・たるみ毛穴が引き締まる
　・シミが薄くなる
　・２ヶ月で4キロ痩せた
　こんな経験をしました。

　私、エステティシャンでも
　あるから、こういう暴露は
　お恥ずかしいのですが・・・

　高い、化粧品はいらない？
　と思ってしまったww

　特に、私の様な
　エステティシャンの社長は
　自分のお肌にも敏感で、
　食事による影響の大きさを
　実感します。

　特に、
　背中ニキビの専門家
　田村洋子社長は

　食事を変えて
　自分の背中ニキビの変化を
　実感されて、
　ビジネスにこの食事を応用され
　月商７５倍。
　という結果になりました。
　（簡単に言ってますが
　　そう、簡単ではありませんww）

　身体も脳も健康になり
　お肌まで健康になったら
　仕事が楽しくて仕方なくなるww

　こんな具合です。

　この３つが
　現時点での私の強みです。

　

　あなたの
　強みはなんですか？

　もし、
　強みが生かしきれていなー。
　もっとできると思うんだけど。

　と、自分の可能性を発揮
　しきれていないなら
　パフォーマンスが悪いことが
　原因かも。

　そんな場合は、
　私と2人3脚で進みましょ。
　任せて！

　では、また明日✋

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