昨日テレビ見ながら、左鼠径部をグリグリほぐしてたんですが…
やりすぎたのか、夜中に痛みが
アイシングはしてるけど、思わず湿布貼ったわ
余計なことしない方が良かったかも
今日は土曜日なので、午前中はまったり過ごしてました
午後3時、ようやくリハビリです
前回と違うPTさんが担当です
車椅子でリハビリ室まで乗せてもらいました
前病院からのサマリーを読んだ上で、インピジデントの可能性があるので、まずは股関節周囲の筋力アップを図っていくことになりました
本日は左鼠径部のほぐし、左脚の外内転筋の筋トレ、ストレッチ、歩行練習と前病院に引き続きメニューをこなしました
外内転筋の自主トレはした方がいいとのことなので、一旦持ち帰ってもらったゴムボールとゴムバンドを明日持ってきてもらうことにしました
さて本日のイベントは終了したので、夕飯までにシャワーを済ませました
さっぱりスッキリ
あとはまたまたゆっくりまったり過ごします