朝活！

皆さん、朝活ってご存知ですか？
始業前の朝の時間を趣味や勉強といった活動にあてる事です。

朝型の生活は理想ですが、早く起きる事が苦手な人もいるでしょう。
しかし、朝日を浴びて体内時計をリセットすると幸せを感じるホルモンと呼ばれる『セトロニン』が分泌されるといいます。
夜になるとセロトニンは睡眠ホルモンである『メラトニン』に変わり、ぐっすり眠れるようになります。
つまりは、早寝早起きはより良い生活リズムを作り出してくれるのですね！

まずは朝日を浴びて、最高のスタートを切りましょう☆