熱い夏、夏バテをする人も多くいると思います。
人の体は、高温・多湿な状態では体温を一定に保とうとしてエネルギーを消費し、かなりの負担がかかります。
通常は負担に耐えることができますが、特に負担が強い場合や、長引いたりすると体に溜まった熱を外に出すことが出来なくなります。
この状態が続いて、様々な症状が現れるのが夏バテなんですね！
主な原因は、汗をかいたりして体温を逃がそうとする自律神経のバランスの乱れなんです。
空調設備が普及した現代では気温と湿度の急激な変化により自律神経のバランスが崩れて起こることが多いとの事。
ストレスや冷房による冷え、睡眠不足なども原因となります。
「夏バテ」という名称から夏のみの病気であると思われがちですが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすいんですよ！！
夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い体を休めることが大切です！！
特に水分補給が重要で、夏場は軽い作業でも1日2～3ℓの汗をかくため、意識的に水分を取るようする必要があるんです。冷房を入れる際は、体に負担がかからないようにひざ掛け・カーディガン等で冷え具合を調節すべきなんですね。
皆さん、もうすぐ7月も終わります。
夏を元気よく乗り切っていきましょうね★