おはようございます
ただ今プラクティス終了です
今日も立位で行いました
①ターダアーサナ
②押し上げのポーズ（ウールトヴァ バッダ ハスタ アーサナ）
③前後開脚両手万歳～上体の前屈～起き上がり
④脇腹を強く伸ばすポーズ（パールシュボッターナ）
④三角のポーズ（ウッティタ トリコーナ アーサナ）
⑤英雄1（ヴィラバドラ アーサナ1）
ゆーくりと心地のい良い伸びを味わいながら行いました
スッキリしました
今日も良い一日を
Android携帯からの投稿
ただ今プラクティス終了です
今日も立位で行いました
①ターダアーサナ
②押し上げのポーズ（ウールトヴァ バッダ ハスタ アーサナ）
③前後開脚両手万歳～上体の前屈～起き上がり
④脇腹を強く伸ばすポーズ（パールシュボッターナ）
④三角のポーズ（ウッティタ トリコーナ アーサナ）
⑤英雄1（ヴィラバドラ アーサナ1）
ゆーくりと心地のい良い伸びを味わいながら行いました
スッキリしました
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