こんばんは！
今日も体にいいことちょっとずつ。
足腰引きずりながら歩く１０年後と、
健康に歩ける１０年後、
あなたはどっちを選びたいですか？
さて、今日は
『夜に食べるジャンクフードがやめられない！』
って自己嫌悪になっているあなたに。
※ここでは「栄養価として、脂質、糖分を多量に含むもの」
として進めていきます。
（クッキー、アイスクリーム、ラーメン、などなど）
わかりますよ〜、なんかちょっと悪いことしてる感じも
良かったりするんですよね。
で、なぜ、朝よりも夜にそのようなものを好んでしまうのか、
それはあなたが悪いわけでは無くって
『脳が決定疲れをおこしているから』
なんです。
私たちは、一日の中で、たくさんの「決定」をしています。
また起きている間は「視覚情報」を常に取り入れ、
『自分が何に反応すべきか』という「決定」も
しています。特に今は携帯端末PCなどは
ご存知の通り、眼を酷使します。
で、「決定疲れ」をすると脳はどうなるのか
一言で言えば
『判断力が低下する』
そのため血糖値を急激に上昇させる食べ物を
選びやすくなるってことです。
体に悪いって、わかっていてもね。
アバンチュールも、一夜の過ちも、朝には起きない。
ジャンクフードも朝一番から食べたいって
あんまり思いませんよね。
科学的根拠はまたいつかくわしく
ま、ジャンクフード食べても、
正常値に体は戻そうとするので、
習慣化しなければ、大丈夫ですよ
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これ、余談ですが、
人に何か「白状」させたい時は
心理的、精神的に追い詰め、衰弱させ
『正常な判断力を失わせる』のが
常套手段だそうです。
悪用禁止ですね！
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今日のレシピ
肌にもいい食べる美容クリームとも言われる
アボカド、以前どこかのお店で食べて美味しかったので、
レシピ探してみました
では、今日もあなたが健康でありますように
Mina