こんばんは！
今日も１００年時代を
生きるためのカラダ作りのために！
健康をいしきして行きましょう！
18年５月１４日のNewsweekに
こんな記事がありました
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米国で、2013年から2016年の
5年間でうつ病と診断された人の数が、
33％増加したことが明らかになった。
米国の保険会社ブルークロス・ブルーシールズ
（BCBS）が5月11日にデータを発表したもので、
増加は特に10代やミレニアル世代に顕著だという。
中略
若い世代に特に増加が見られた理由として、
精神科医のカリン・ホロウィッツ医師は
BCBSの報道発表文の中で、
「電子機器使用の増加と睡眠障害の組み合わせ」
の可能性を挙げている。
また米紙「USAトゥデイ」は、
昨年11月に発表された
サンディエゴ州立大学とフロリダ州立大学による
共同研究結果に触れ、
子供たちが携帯電話やパソコンを使う時間が
増えたことが、うつ病増加の原因と
なっている可能性があると指摘している。
両大学の研究によると、
携帯電話やパソコンの画面を5時間以上見て過ごす
十代の子供たちの半数近くが、
自殺の考えが頭をよぎったり、
絶望や悲しみの感情を抱いたりするという。
記事全文こちらから
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うーん、これは由々しき問題ですなぁ。
携帯が人の心をジャックし始めているなぁと。
最近思うのは「信仰」がなくなったことも
原因の一つじゃないかなぁって
考えたりするんですね。
西洋東洋問わず、
「神様がみてらっしゃる」
「八百万の神」的な
自分の行動、生活の規範となる
「自分より大きなものの存在」って
結構精神の安定には大事だったり
するんじゃないかなと。
で、やっぱりガジェット好きなわたしとしては
AIが「神」になる日も
そう遠くないと感じていて。
最近スマートスピーカーが
普及しだして、
いよいよ生活の中にAIが
入り込むようになって。
いずれ
全ての行動をAIによって
「〜してください」って
決められちゃうんじゃないかなと
SF好きなわたしは思ったりするわけです。
（スケジュールとか天気とか加味しながら
服のコーディネート決められたり）
多分そのうち体温センサーとかもついて
「今日の体調〜なので○○を食べてください」とか。
スマートトイレで腸内環境までばれちゃうし。
考えることってエネルギー使うし
それが人を人たらしめていると思うけど、
それを放棄した時人は動物に戻るのではと
考えたりするのです。
話飛んだけど。
うつって本人は辛いけど、
「徹底的な自己否定」は
自分のメンタルを強くする作業でもあるから
厨二病的な時期は必要だと思うし。
「心の乳酸菌が出ている時期」と捉えて
（筋肉も筋繊維を一度破壊しないと強くならない！）
・姿勢を良くする
・足腰鍛える
・夜は寝る
・適切な食生活
で割と解決するところが多いから、
まずはおふろ上がって寝る前には
電子機器は触らない
というシンプルなところから
スタートするのはどうかなって思うんだけど。
まぁスマートスピーカーがWifi切って
緊急時を除いて
携帯電話使えなくしたら
解決てことにもなるから。
やっぱりAIは神になる、のだろうね。
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＜Minaばあちゃんの知恵袋＞
いかとブロッコリーのしょうが酢かけ
しょうがは、薬味やスパイス、
漢方薬などとして、古くから用いられてきました。
血行促進や食欲増進の作用があることで知られていますが、
その風味は集中力アップや、
脳の回転が早くなる働きもあるといわれています。
いかはコラーゲンが多く、ブロッコリーのビタミンAや、
コラーゲンの吸収力を高めるビタミンCとともに摂ることで、
美肌効果が期待できます。
そのため、長期休みの間に肌のお手入れをなまけていた女性におすすめ。
低脂肪なのもうれしいポイントです。
なお、ブロッコリーのビタミンAは体内で抗酸化作用があるβ-カロテンに変わり、
目の角膜を保護する働きもあるといわれています。
- 材料（4人分）
- いか300g
- ブロッコリー1株
- 塩少々
- こしょう少々
- ごま油少々
- (しょうが酢)
- しょうが汁(※)小さじ2
- 酢大さじ3
- しょうゆ大さじ3
- 砂糖大さじ1
- ごま油小さじ1
- 鶏がらスープ大さじ2
- ※すりおろしたしょうがを搾った汁
-
1
いかは鹿の子に切って2cm角に切り、サッとゆでて、塩、こしょう、ごま油をかけます。
-
2
ブロッコリーはゆでて小房に分けます。
-
3
(1)(2)を合わせ、しょうが酢で和えます。
レシピこちらから
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では、今日もあなたが
健やかでありますように♪
Mina