条件１ 肌が綺麗 美白
ってことで自分なりに
調べてまとめました!
必ずしも効果があるかは
分からないので悪しからず。
まずは、日焼け対策。
(みんな知ってると思う…)
日焼け止めは必須ですね
でも、どうしても日焼けは
避けられません
(明日炎天下にさらされるんだTT)
日焼けしたときは
･すぐに濡れタオルなどで冷やす
･保湿する
のが１番みたいです
焼けだから水分が必須です
良い食べ物
美白に良いのは
トマト、鮭みたいです
あとポリフェノールも
日焼けを回復させるので
ココアもいいらしい
その他肌に良い食べ物は
ビタミンC…ほうれん草 ミカン
グレープフルーツ レモン キウイ など
ビタミンE…ゴマ ほうれん草 ナッツ 大豆 鶏肉 サンマ
カロチン(ビタミンA)…マンゴー かぼちゃ 人参 ほうれん草 トマト ブロッコリー
など
ほうれん草って素晴らしい!www
あとはやっぱり睡眠
22時～2時の間には寝ろって
いいますよね
こんな物かなあ
ま、自分で調べたほうが
詳しくわかりますからね(^q^)←
要は規則正しい生活をしろって
ことですね!
ニキビはあんまり出来ないんで
みてないけど、
前髪ぱっつんのせいか
おでこだけ治らない(ToT)
普段見えないけど
おでこは前髪の刺激と
女性ホルモン欠乏らしい…
豆乳飲めばOK？
こんな風になりたい～
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