成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。
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こむら返りを経験する人は、妊娠していない人が3.6%に対して、妊娠初期で22.2%、中期が25.5%、末期には23.6%もいるという調査結果もあります。
こむら返りを予防するには、寝ている間は暖かく足を保つことが大切です。
レッグウォーマーや冬場だと湯たんぽもおすすめです。
こむら返りを何回もおこしてしまうのは、カルシウムや水分が不足していたり脚の血管が詰まっていたりすることもあるので注意が必要です
脚の筋肉の使い過ぎも原因にある場合があるので、そんな時は寝る前にふくらはぎの筋肉をマッサージしたりストレッチをおこなうといいですよ
また、
寝方も関係していて仰向けより横向き寝のほうがこむら返りしずらいので、試してみてくださいね。
ふくらはぎのマッサージ法は、YouTubeチャンネルの【セルフケア～めんどくさがり屋さんもできる寝ながらふくらはぎマッサージ】の動画でもご紹介しています
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日々激動する自分と向き合いながら懸命に生きる貴方の”からだ”と”こころ”をサポート!
Cen-prana（センプラーナ）は、出会う多くの女性が美しく年齢を重ねる事で、 楽しく充実した幸せな人生を送るお手伝いをいたします。
お客様、スタッフ、携わる全ての方々と、共に成長し続けられるサロンでありたい・・・それがCen-pranaの願いです。
皆さまのお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
セラピスト YUKIE
オープンマインド全開！
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Cen-prana（センプラーナ）
営業時間
10：00～22：00
（不定休/完全ご予約制/女性専用）
最寄り駅
東武東上線「成増駅」北口より徒歩2分
地下鉄メトロ有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩3分
住所
〒175-0094
東京都板橋区成増3-19-21 幸栄ビル101
ご予約
ホットペッパービューティー24時間ネット予約
03-6909-8331
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