ダイエットは一生続けられるように、楽しみながら
食事を取ることが一番大事です。
今日は我が家のダイエットメニュー
ビビンバ です！！
これが具材です。
ゼンマイ、もやし、ほうれん草、大根と人参のなます。
ゼンマイはごま油で炒めて醤油と味の素で味付けします。
もやしはゆがいて、薄口醤油とゴマ、ごま油、で味付けします。
ほうれん草も同じく。
大根、人参は酢と砂糖でなますにします。
一番下の赤いコチュジャン！（母の手作り）
これはお好みでいれます。
フライパンにご飯を少し（具たくさんなので少なめで）
あとは具を適当にいれます。
炒めながらよーく混ぜます。
だいたい混ぜたらコチュジャンを入れて
もうひとまぜしてください。
＼_(^◇^)_／はい、出来上がり！！
これは母と二人の朝食です。
熱々のフライパンをテーブルに置いて、
二人でつついて食べます。
ご飯はお茶碗一杯分ですが、
具沢山なので、お腹はいっぱい、お野菜いっぱい。
お通じもいっぱい！
週に一度はお試しください。
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ご飯はお茶碗一杯分ですが、
具沢山なので、お腹はいっぱい、お野菜いっぱい。
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