2022年10月13日(木)
こんにちは
寒くなってきましたね🍁
みなさま、体調を崩したりしていませんか？
今日は現在のリンパ浮腫のお話しです
広汎子宮全摘の時に受けたリンパ節郭清
リンパ節郭清で何を恐れていたかって…
それは後遺症のリンパ浮腫ですよ〜
その恐れていたリンパ浮腫に
術後数日でなってしまった私
あれから６年
長時間座りっぱなしだったり
逆に長時間出歩いたりすると
やっぱり浮腫みます
というかほぼ毎回浮腫みます
夕方以降の浮腫みはもう慣れっこ
通常運転です
でもね夜ストレッチして寝てしまえば
朝は元通り
こういう感じで慣れが出ていて
今年の夏…６月くらいからかな
家の中で着圧ソックス履かなくなったの
暑いから素足にサンダル生活
フツーの素足生活をしていたら
ある時から夕方からの浮腫みがひどくなり
朝起きても浮腫みが取れない
太った？ 老化？ なんて思ってた
そして８月…
隣県まで長距離運転往復して帰宅したら
脚が、脚が…
ものすごい太さになっていたの〜
1.5倍くらいは太くなってた
そしてここでやっと気づいたの！
「着圧ソックス、サボってたからだ〜
」
ビビりましたよ〜
浮腫んで、着圧ソックス履けなかったもん
それから毎日しっかり着圧ソックス履いて
久々にリンパドレナージュも真面目にして
なんとか１週間で元に戻りました
着圧ソックス…神アイテムです
夏のお出かけ時は
これからも素足にサンダル履くけど
それ以外の時は
しっかり着圧ソックスor着圧タイツで
浮腫み対策していかないと
ダメみたいですね、私の脚は
私のリンパ浮腫対策はね
下着は足の付け根を締め付けないガードル
自宅では膝までの着圧ソックス
注)画像お借りしてます。よちこの足ではないよ
あとね
録画してたビデオを観ながらエアロバイク
夜寝る前のリンパを流すストレッチ
あとは生活の中で気づいた時に
何かしら体を動かしてリンパの流れを促そうと
足首動かしたりスクワットしたり…
いつも家の中でバタバタ動いています
最近特に
足首あたりのリンパの流れが悪くなっているのを
ものすご〜く感じるので
毎日対策をしながら
これからも
リンパ浮腫と上手につきあっていきたいと
思っています
リンパ浮腫仲間のみなさんも
一緒にファイトです
