2018年２月１日(木)
こんにちは
今日もご訪問ありがとうございます
そして、前回のCTの結果について
たくさんの「いいね」やあたたかいコメント
ありがとうございます
みなさんに心配していただいて
ともに無事を喜んでいただけて
よちこ‥ 幸せ者です
今日は
最近のリンパ浮腫の様子と
術後の運動についての疑問を書きます
術後すぐリンパ浮腫を発症したものの
軽い蜂窩織炎後は（左脚蜂窩織炎→2016年11月）
小康状態のまま
弾性ストッキングなども履かずに
過ごしています
はじめの頃は
長い時間同じ姿勢で
座っていたり 立っていたりすると
左脚がジンジンしてきて重く感じたり
左鼠蹊部が痛くなったりしていました
「これがリンパ浮腫かぁ
」と
」と 座り過ぎないように‥
動き過ぎないように‥
いつもリンパ浮腫が頭の片隅にチラつく日々
そうやって過ごしていたのですが‥
私の場合
左脚の重い感じや鼠蹊部の痛みが
時とともに少しずつなくなっていて
今から半年くらい前からかな？
（術後１年になる少し前あたりから）
重だるさや痛みが
ほぼない状態になっています
全然だるくないの。ちっとも痛くないの
だるさや痛みがないと
だんだんリンパ浮腫の暗い影が薄れてきて
ママさんバレーのお仲間さんたちに
「もう元気なんでしょ？
またバレーしようよ」
」と声をかけられると
「普通に動けるし 調子いいし
バレー‥ できるんじゃないかな
」
」なんて、ちょっと思っていたのです
でもね
先日、アイススケートに行ったでしょ
あの翌日‥
まったく痛みもなく
着替える時に「あれ？」と気づいた
鈍感なよちこ
左太ももと左鼠蹊部が
プックリ浮腫んでいました
いや〜ん
久しぶりにプックリ〜
久しぶりにプックリ〜幸い 大事には至らず
ラクやせ体操とリンパドレナージュで
２日後には元通りになりました
アイススケート‥
１時間くらいしか滑ってないけど
日頃使わない筋肉使ったからかなぁ？
こういう時も浮腫んじゃうのですね〜
だるさや痛みがなくても
リンパ浮腫が完全におさまっているわけではなくて
やっぱり用心していかなきゃダメみたいですね
「バレーに復帰してみようかな」
」なんて思っていたけれど
リンパ浮腫‥ 甘くなかった
でも実際のところどうなのかなぁ？
（もちろん個人差はあるけれど）
広汎手術された後の運動って
どこまでできるものかしら？
「激しい運動は避ける」の
『激しい運動』の範囲がよくわからな〜い
ウォーキングはOK
ヨガも
リンパ浮腫にも良いと言われていて
復帰されている方多いですよね
趣味のマラソンに復帰された方も
ブログでお見かけしたことあります
ママさんバレーとか‥
以前していたスポーツに復帰されている方
どれくらいいらっしゃるのかなぁ
どこまで運動していいのかは
リンパ浮腫の程度によって
人それぞれだと思うのですが
「こんな運動、再開してます！」
「お医者さまにこう言われました」
みたいな情報をお持ちの方がいらっしゃったら
ぜひ教えてください
なかなか運動しないよちこですが‥
やる気はあるんですよ