部活漬けですよー
今日は久々競技場れんしゅー
メニューは、
①ｱｯﾌﾟ
②SD30M×3本
③ﾁｭｰﾌﾞ牽引走
④200M＋100M×3セット 5分ﾘｶﾊﾞﾘｰ
競技場れんしゅーの割には走らされたなぁー
ってか、女子のｱｯﾌﾟだらし無さすぎー
SDはｽﾋﾟｰﾄﾞは出るんだけど、固さがまだあるかんじ…
中間疾走にうまーく移行できてる感じがしないからまだまだ伸ばせるね、ｽﾀｰﾄ
牽引走は山崎にｲｼﾞﾒられてる感じだけど足が辛くても置いてかれなければいいかなぁーってかんじー
そして、200M＋100Mですな
①ｾｯﾄ目
200M 25秒
100M 12秒22
②ｾｯﾄ目
200M 24秒
100M 12秒09
③ｾｯﾄ目
200M 25秒
100M 11秒78
いやー、俺もだいぶ進歩したなぁー笑
あんまり垂れなかった！
疲れても11秒7で走れた！
そして、股関節がうまく使えた！
いいとこもあったし、
先生にはｱｺﾞがあがってるって言われた！
また、直さなくちゃね!!
課題とか見えてるとれんしゅー楽しーなぁー
明日は300Mでﾍﾞｽﾄ更新かなっ!!
目標ﾀｲﾑは36秒台です♪