誰でも簡単に免疫力を上げる方法♡

免疫力を高めると、風邪やインフルエンザになりにくく、治りやすくなるだけではなく、血流が増えることにより栄養も行きわたりやすくなるため美肌効果も上がります

また生活習慣病、ガンなどを予防することにつながります

この免疫力を高めるには、体温を上げる、運動、睡眠、ストレスをためない、食生活などが大切ですが、今日は誰でも簡単に毎日できる方法を紹介しますね

それは、笑うことなんです

誰でも簡単にできますよね♡

笑うことで脳の前頭葉が活発に働き、脳幹を刺激することにより、ペプチドをたくさん分泌させ、ＮＫ細胞に降り注ぐようになる。
ペプチドで活性化したＮＫ細胞は、血液中から肝臓や腎臓、胃など、内臓に向かって行動を開始することにより免疫が向上するんです

(※NK細胞とは、生まれながらに備わっているからだの防衛機構で、自然免疫に重要な役割を担いガンやウイルスなどを見つけると退治してくれるリンパ球のひとつです。全身のパトロール隊のような働きをします)

他にも笑うことでこんな効果が期待できますよ(ﾉ´▽｀)ﾉ

脳の働きが活性化

血行促進

自律神経のバランスが整う

筋力アップ

幸福感と鎮痛作用

友達と楽しい時間を作ったり、
お笑いなどみて沢山笑うのもいいですね