冷やご飯でダイエット♡

こんばんは

先程話した冷やご飯でダイエットの続きです

温かいごはんを、冷ますと体に入ったとき作用する効果が変わってくるんです(*^^*)

ご飯が冷えると「レジスタントスターチ」という成分に変化します

『レジスタントスターチ』とは、消化されにくいでんぷんで、食物繊維のような働きをしてくれます

小腸で消化されず、大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着して排出されるため、ダイエット効果があり、太りにくいと言われています

効果

腸内環境を整える

糖質や脂肪の吸収を阻害する

カロリー消費量がUP

お寿司は、お酢も使っているので血糖値を上げにくくしてくれるので更に良いですね