4月の日本一時帰国で、身体の花粉容量を溢れさせて帰ってきたらしく、冬ほど大気汚染がひどくないインドに帰ってきてからも日々アレルギー反応で苦しんでいる。
大気汚染のあまりない・・・そう。一見空気が澄んでいるように見えるけど決してキレイではないインド（デリー＆グルガオン）
本日のグルガオンpm2.5値 199！
気温40度以上あって外には暑くて出られなぁぁぁい とかの問題ではなく
空気もしっかり危ないのでした
(｣ﾟﾛﾟ)｣ｷﾞｬｰ
もう最近ではアレルギーの薬も効かなくなってきているような気がして色々ネットで検索。
そこで発見
アーユルヴェーダ式鼻うがい！
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カタチから入りたくなるお年頃。
こんなのもあったけど
やり方は
（１）コップ1/3〜1/4のお湯をポットに入れる（ミネラルウォーターか浄水器の水）
（２）自然塩を小さじ１、ターメリック小さじ1/3入れ溶かす（ターメリックなしでももちろんOK）
（３）水を足し、38〜40度になるように調整
（４）ポットの先端を片方の鼻に入れ、ゆっくりと液を流し込み、もう片方の鼻から液を出す
洗浄の間は口呼吸をし、「えー」と言いながらやると楽にできます
（５）終わったら鼻に残った液を、鼻をかむようにして全て出す
（６）反対側も同様に
鼻洗浄が終わったら、次は点鼻
・ごま油
・アヌタイラ（点鼻のために作られた薬草入ごま油）
※人によってかなり痛みがあるようなので注意
・ナシヤオイル（鼻の粘膜の乾燥、鼻汁の不快感、毒素や老廃物の排泄に）
いずれかを使用
（７）頭をそらし、鼻の穴を上に向ける
（８）上記いずれかの油を片方の鼻の穴に２滴垂らす
（９）指で外側からマッサージしてオイルを馴染ませる
（１０）反対側も同様
（１１）喉に油が出てきたら吐き出し、口の中をゆすぐ
※毒素が含まれているので飲み込まないこと
誰かに教わったわけではなくネット情報なので、正しくは自分で調べてね♡
やってみた感想
鼻に液を入れた瞬間はちょっとツーンとしたけど、液が反対側から出始めたら楽になりました♪
じゃぁ延々続けられるかと聞かれると、そういうわけでもない
ただいま絶賛鼻水全開状態なので、鼻に溜まった鼻水全部出した！っていう爽快感とうっすら残るターメリックの香りが気持ち良かった♪
その後、太白ごま油を綿棒につけてぬりぬり
鼻水が止まったわけではないけど、かなりスッキリしております
とりあえず数日続けて様子を見て、もう一歩先に進みたくなったらナシヤオイルを使ってみようと思います
アヌタイラは・・・またさらに次のステップかな
とりあえず継続してみます！
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