日本で経験した２回の脱水症（熱中症）
こっちに来てもやってしまいました
(ﾉ_･､)
インドは乾燥しているとはよく言うけど、最近ほっっんとーーーーに乾燥しています
水耕栽培しているお野菜も干からびやすいし、室内の観葉植物も尋常じゃなく水を欲しています
唯一いいのは洗濯ものがよく乾くことくらい。（パリパリになるけど）
そして何より、自分がカラッからになりますよ
脱水症ってなったことある？
最後に細かく経験した症状を書くけど、私の症状は頭痛と吐き気と嘔吐
本当に辛いのでこまめに水分の補給をしてくださいね
初期症状はめまいやふらつき
そのあと頭痛
あれ？と思ったらすぐに水分補給
症状が出てきてからの水分補給は水を飲むだけでは治りません
むしろ汗で塩分が出てしまった体、
ただの水を飲むことによって体内の塩分濃度がさらに薄まります
そこで脳ミソが体液の濃度を元に戻そうとして水分を体外に出そうと（嘔吐）してしまうらしい
私はポカリでも足りず、経口補水液を飲んでやっと落ち着きました
３回目にしてそれを知った。自分が吐いてた訳
だからと言って塩分濃度が下がるからと水分補給をしないと、ただただ割れそうなくらいに頭が痛くなります（私の経験上）
特に女性の皆さん
移動中トイレに行くことを嫌がって水分補給することを避けていませんか？
（あ、それ私）
大丈夫。水分とっても思っている以上に汗をかいたり皮膚から蒸発しています（たぶん）
思ったよりトイレに行きたくなりません
きったないトイレに行く恐怖より、脱水症の方が恐いですよー
しっかり水分補給してくださいね！
なんて。
３回もやってる奴に言われたくないかもしれないけど
U･ε･`Uﾌﾞｩ
いやね、メイドちゃんがさ約20日お休みでね
はぁ自分で掃除しなきゃーうぇーなんて思いながら掃除してたわけ
メイドちゃんお休み１日目。
汗なんてかいてる意識は全くなかったの
きっと汗かいてもすぐ蒸発してたんだろうね
掃除している最中、あ、やば頭痛くなってきたと思って掃除途中で放棄して
２時間ほど水分補給して休んでたの(水とかお茶)
治ったなと思って掃除に戻ったら、あれ？気分悪くなってきたぞと
その時点でもう手遅れアラーム
その先いくら水分補給しても治らなくてポカリに切り替えたけどダメだった
お客様が泊まりに来ていたので、一緒に外食しようと移動したものの
限界超えてしまったので旦那とお客様を置いて帰路に。
家着いた途端 滝のように口と鼻から出てくる水分
2リットルくらい出たのではなかろうか
一人で病院行く気力もなく、気分悪いのでせっかく摂取した水分を指突っ込んで全部出してしまうことにした（結果それは正しい行動だったらしい）
そして以前下痢で処方された経口補水液を水に溶かして飲んで
やっとこ落ち着きました
経口補水液すごい
本当に辛かった
ひっどい二日酔いに似ているようだけど、二日酔いは時間が経てば治るけど脱水症は放置したら死んでしまう危険もあるからね
ちなみに脱水症なるものを知らなかった１回目症状はただただ頭が割れそうに痛かった
頭が痛いからと頭痛薬を飲んでも治らず（後から思えば当たり前だけど）
休日出勤して不在だった旦那に電話したら「水分を取れ」と言われ、なんで頭痛いのに水飲まなきゃいけないのよと思っていたくらい。
身動き取れなくなるほどになり、旦那がお隣さんに連絡してくれて車で救急に運んでもらい点滴を打ってやっと治りました。
２回目はブルーインパルスが来るからとご機嫌で屋上庭園に足を運び、頭痛を感じ、あ、水分取らなきゃと思ったものの、後2分でブルーインパルス来るし♪と我慢してしまい結局その10分後に水分補給したものの手遅れで、病院への移動中滝のように水分吐きまくり、１回目同様点滴で治りました
何度も言いますが、
症状が出てきてからの水分補給は水を飲むだけでは治りません。汗で塩分が出てしまった体、ただの水を飲むことによって体内の塩分濃度がさらに薄まります。
ただガムシャラに水分補給しても脳ミソが体液の濃度を元に戻そうとして水分を体外に出そうと吐いてしまうだけです。
予防として水分摂取は大切ですが、もし症状が出てきたらポカリか経口補水液に切り替えてくださいね
参考までに。
※これは私の３回の経験によるものです
症状対処法はさらに自分で調べてね♡
私が飲んだ経口補水液
そのへんの薬局でも売ってるよ
Electral(Oral Rehydration Salts）
日本体育協会では、熱中症予防の水分補給として0.1～0.2%の食塩（ナトリウム40～80ミリグラム/100ミリリットル ）と糖質を含んだ飲料を推奨しています。市販のイオン飲料や経口補水液の他、1リットルの水に対して小さじ半分（3グラム）の食塩と40グラム（大さじ4杯）の砂糖を加えると、自分で調製することもできます。
ただし、高血圧の方では塩分を取りすぎると血圧が上昇したり、糖尿病の方では糖分を摂取しすぎると糖尿病が悪化したりすることがあるので、持病のある方は主治医の指示をあおいでください。
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