暑い時期に受ける肌ダメージは”ある食材”で回避！

皆様は、暑い季節を過ごした後のお肌状態をご存知でしょうか。

シミやクスミに関しては「夏の暑かった日の影響かしら・・・」

と感じる方は多いと思いますが、
その他のトラブルについては「気温が下がってきたからね。」

と考える方が多かったりします。

でも、それ、意外と違う場合が多いんです！

ほとんどのケースは、暑い季節に受けた影響が

お肌に反映されてしまっているんですよ。

そこで今回は、先の季節を見越した

「暑い季節からやっておくべきこと」をご紹介します！

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暑い季節に受けるお肌への影響とは？
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暑くなると、日差しを浴び・エアコンの風に当たり・

冷えた飲み物や
食べ物を食べることが多いですよね。

その結果受けるダメージと状態は・・・
・日差しによるダメージ
角質層の水分を蒸発し、皮膚温度を上昇する

という状態が冬よりも頻繁に起こっています。

・エアコンの風に当たるダメージ
角質層の水分が蒸発し、代謝低下と血行不良を

引き起こしやすくなっています。

・冷たい飲食物
身体の芯から、代謝低下と血行不良を引き起こしやすくなっています。

つまり、健康なお肌を保つのに大切な

下記2点の課題が全て損なわれているというわけです。

・角質層の厚み（健康な角質層を作り続けられるターンオーバー力）
・保水力（水分を角質層に蓄える力）

と言う事で、意外なことに、寒い冬場よりも暑い夏の方が、
このようにお肌に悪影響を及ぼしてしまっている程なんですよ。

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寒い季節のために・・・
暑い季節からやっておくこと
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では、夏受けたお肌のダメージを引きずらないために、

おススメの方法があります。

それは、

【クエン酸】

を摂取すること。

《クエン酸の効果とは》
●代謝を高める
同時に血行促進にもなるため、栄養素を細胞まで運んでくれます。
つまりターンオーバーが高まるため、角質層の厚みを

作りやすくするのです。

●ミネラルの吸収促進
細胞修復を促進し（＝ターンオーバー力）を高めることができます。

●抗酸化作用
活性酸素の除去しやすくするため、自らのお肌の働きを

低下させにくくさせます。
つまり老化を緩める効果も・・・。

いかがですか？
クエン酸には健康肌を目指すために欠かせない

働きが備わっているのです。

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【クエン酸】を積極的に摂ろう！
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【クエン酸】が含まれている食材として代表的なものは、
梅干・酢・キウイ・桃・レモンなど柑橘系のものに多く入っています。

又、ハイビスカスやローズヒップにも含まれていますので、
外出時カフェなどでも気軽に摂取しやすいですね。