本当は夏までに8kg落とそうと思ってましたが、気合いもゆるーく、飲みたい時は飲んで、食べたい時は食べるを繰り返していました。これだとストレスも少なく、身体の負担もないです。
大事なことは「メリハリ」
沢山食べた翌日はしっかりケアしています。また、たまには気合いを入れて、今週中には 何キロまで落とそうとか、今週は禁酒とか(笑)
こんな食べ物も普段からガッツリ食べてます。ひとつだけルールがあり、これらは昼食に限ります。夜は置き換えか？もしくはアッサリサラダと豆腐とか、その日のトータルを考えて夕食。
短期でやるときは、毎日体重を計ってました。なぜなら、なぜ増えたのか？減ったのか？知る必要があるからです。
しかし、ゆるーくダイエットは、明らかにブラス体重と分かるときは、計らなかったりしています。増えた体重を見ると落ち込みますからね♪
体重差の比較も2-3週間前の体重と比較して、マイナスならOK、プラスなら修正を繰り返すと、おのずと体重は減ってきます。
今まで短期でダイエットしてきましたが、長期も満更悪くないなぁと思いました。
この先5kg落とします。って言うことは…年末まで～楽勝♪
それでは今日も楽しくアンチエイジングしましょう♪