ダイエットのモチベーション
昨年10月よりダイエットして3ヶ月、80.1kg→72.6kg（-7.5kg）に成功し、年末の忘年会をやり過ごしたにも関わらず、年明けよりグータラな生活が続き、現在74kgをうろうろしています。
私の74kgはイエローカードで、これ以上増えるとスマートに服を着れない状態・・・、着れなくはないのですが、シャツのボタンが「ガンバレ」状態になったり、ウエストの余裕がなくなったり、宜しくない状態です。
昨年のあのダイエットの勢いといい気合といい、いったい何処から出てきたのでしょうか？
思い返せば、冬用の服全体がワンサイズ小さい細身タイプが多く、「これらが着れないとヤバイ」から始まった気がします。
それで、何時までにと「目標」と「期限」を決めて、方法やルールを定め始めました。
「最終目標」と途中の達成できる範囲内の「中間目標」や「小さな目標」を目指してやっていくと、達成感もあり、案外続くものです。
また、達成すると自分にどんな良いことがあるか？想像するように工夫をしてやると、更にモチベーションが上がると言うものです。
仕事の目標設定と同じですね。
おかげさまで、目標に達成し、この2月まで着れない服はないのですが、その”心のゆとり”がモチベーションを下げているようにも思います。
そして、この油断が”リバウンド”に繋がることも十分に承知しており、2～3ヶ月でまた振り出しに戻る可能性も秘めています。
今、私に必要な物・・・「新たな目標」でしょうか？
ただただ、「やらなければ・・・」と思っていても、なかなか重い腰が上がりません。
タニタ食堂100kcalデザートを食べながら、もう一度じっくり見つめ直したいと思います（笑）
皆さんも、ダイエットのモチベーションが上がらない時は、「なぜ痩せたいのか？」「なぜダイエットをしなければならないのか？」「達成した時の喜び」などを今一度思い起こして、書き記すのも良いかと思います。
それでは、今日も楽しくアンチエイジングしましょう。
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