表情筋ってまずどこを動かしたらいいの？

「表情筋って、まず、どこから動かせばいいの？」

時々質問されますが、

その時に答えているのが

「ズバリ！口の周りにある”口輪筋”です！」

口の周りをグルっと取り巻いている口輪筋から他の筋肉がつながっています。

まず、ここがゆるんでくると、お顔全体が下にたるんだ印象になります。

ここから鍛えてください。

やり方は簡単です！

口とがらせて「ウー」と言い

続いて口を開けて「アー」と言う

これだけです。

これだけでは不安だと言う方は

３５０ｍｌのペットボトルに水を入れて

口の周りの筋肉だけくわえてください。

最初は普段使っていない筋肉なので

すぐにペットボトルは落ちてしまいますが

慣れてくると１分くらい落とさずにいられます。

これも、”ながら”でできますので

是非やってみてくださいね。