笑顔のための表情筋肉トレーニングの効果

「笑顔」って色々な効果があるのはご存じですか？

美容効果、健康効果、コミュニケーション効果・・・

今日はシワ、たるみ改善の効果についてお話しますね。

私が以前、読売日本テレビ文化センターで講義をしていた時、

ある、５０代の額に深いシワが３本あった女性も受講生として参加していました。

表情筋が固くて中々、思い通りの笑顔にならない方のトレーニングの時に、

その方は自分がまったく顔の筋肉が動かない事に気がつきました。

「あらっ、あらっ・・・全然動かないっ！」

まゆげを上げ下げするだけの簡単なエクササイズなのに

まったくと言っていいほど、動きませんでした。

「では、ゆっくりやってみましょうね～。」と言いながら、

私はその方の額に手を当ててみましたが、

本当にビックリするほど動きませんでした。

焦らず、毎日家で”ながら”でいいので少しずつ動かしてみるようにお話しました。

２週間後、その方は

「”テレビを見ながら””料理を作りながら”動かしていたら、動くようになったわ～」

と嬉しそうにお話しされました。

お話しを聞くと、それまで顔を動かすなんて事は考えた事もなく

自ら気をつけて動かした事もなかったそうです。

そして、３カ月の講座の終了間際・・・

「先生、ここ見て下さい！」とその方がご自分の額を指さして言いました。

毎日、思い出すと”ながらトレーニング”をしていたそうですが

額の深い３本のシワの中

１番下の、一本につながったシワが切れていました。

他のシワも心なしか浅くなっているように見えました。

そして、その方の笑顔は本当に嬉しそうに輝いていました。

顔も身体と同じで、筋肉におおわれています。

筋肉はトレーニングしていないと弾力を失い、

その上に乗っている皮膚も段々とたるんでくるのです。

年齢を重ねても筋トレしている方の身体は若々しいですよね。

顔も同じなんです。

是非、表情筋のトレニーングをして、

いつまでも、顔も若々しく保つようにしましょう。