今日の
ためになる一言講座は♪
ご飯は三食きちんととらないといけない理由p(^-^)q
例えば＊！
ご飯を一食抜くとすると、
食べてない間ずっと
血糖値
つまり身体の中の糖分の量が
減って脂肪を燃焼しにくくなる
(＝エネルギー切れの状態)
そしてその後
お腹が空いて
一気にたくさん食べた場合
普段なら7割くらい吸収されるところを
身体がエネルギー切れや！
っち思って
10割吸収してしまうんやって～！
(普通に規則正しく食事をした場合は、吸収率は7割くらいらしい)
おぉー怖！
早速
今日昼を抜いてしまっていた
わたし(笑)
その話聞いて今日からしっかり食べようと思いました(笑)
食べ過ぎに注意やなぁ…(･･;)(笑)