ハンバーガー🍔
地元で人気のハンバーガー屋さんに、
珍しく電話がつながったので、
テイクアウト専門店舗に取りに行ってくれました。
太りたくないのなら、
ハンバーガーは避けるべき、
というのが普通だと思いますが、
私も、私の受講生さんも、
ハンバーガーを
別に避けたりはしません。
もちろん毎日食べたりはしませんが（笑）
気をつけるポイントさえあれば、
ハンバーガーだって、
立派な食べ痩せ外食です。
ただ、ハンバーガーを
太るもとにしないためには、
少し注意が必要。
ハンバーガー、太るという印象がありますが、
なぜだと思われますか？？
原因は3つ。
1.早食いになる
2.野菜が足りない
3.油が多い
この3つさえクリアできれば、
ハンバーガーを食べたって、
別に太ったりはしません。
ダイエットに必要なのは、
1食で何を食べるかではなく、
1日3食、1週間21食で、
何を食べているか、
だと思います。