東京都も週末の外出を控えるよう発表がありました。
都内の病院でも、
病院関係者の集団感染がわかって、
医療機関の混乱はこれから進んでいきそうです。
外来でも、
自分が夜、どこかが気になって眠れないのは、
何かおかしいに違いない
コロナじゃないのか、
といって、
症状が何もない方が受診されたり、
対応に苦労する場面もあります。
窓口がしっかりしている総合病院でこうですから、
開業の先生たちは相当ご苦労されていると思います。
全世界がコロナの脅威にさらされていて、
先も見えないし、
不安ですよね。
でも、その不安も、
心と体のバランスが取れていれば、
本来はきちんとコントロールできるもので、
パニックに陥りづらいです。
不安は、体に対して
ストレスホルモンを出す引き金となるのですが、
本来はそのホルモンの効果も長くは続きません。
でも、土台が整っていないと、
そのストレスホルモンの影響が強く出ます。
呼吸が浅くなって、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて、
消化力や睡眠、
様々な面に悪影響を及ぼしたり、
余計に不安になったりします。
だからこそ、
不安材料が多い今だからこそ、
自分が食べるものは、十分考える必要があります。
私たちに、今すぐ、
簡単にできることは、
ジャンクフードを避けること。
このジャンクフードには、
もちろんファストフードも入りますが、
大量生産のパンやスイーツも入ります。
お食事については、
お米と野菜たっぷりのお味噌汁とおかず1品。
これだけで十分。
ダイエットって、もともとは、
食餌療法という意味。
今まさに、
誰もが落ち着くために、
周りを大切にするために、
この食餌療法こそ、
必要ではないかなと感じています。
