私が食べて痩せるダイエットを始めた時、
ちょうど外来のお休みをもらって、
膝の前十字靭帯の手術をしました。
（高校3年の時に半月板を痛めました。
その際、
前十字靭帯も少し痛んでいたようなのですが、
アスリートになるのでなければ半月板の手術のみでよいと言われていたのですが‥
その後も、
スキー・バスケを継続していたからか、
いつのまにか
靭帯が擦り切れていました💦）
約10日間、病院ご飯を食べて、
脂肪を勝手に燃やしてくれる、
1日の栄養バランスに足りないものは、
松葉杖ついてコンビニに行って買ったりして、
過ごしました。
そうすると、
毎日3食＋おやつをしっかり食べていたのに、
初めの1ヶ月で2.6キロ痩せました👀！
病院は、1日3食。
毎食主食きっちり。
食べる時間が決まっていて、
そこの病院は、
7:30 12:00 18:00
消灯 22:00
起床 6:00
でした。
これ、実は1番痩せる方法なんですよね。
毎食の時間が決まっていて、
きちんと毎食主食も食べて、早寝早起き！
これが1番痩せます。
脂肪だけを燃やす秘密については、
こちらで詳しくご説明しています。
↓↓
ただ、働いている方にとっては、
普通に食べるのが1番難しいのも、
よーくわかっています。
そして、時折暴食してしまうことも。
ですので、私のダイエットセミナーでは、
ダイエットコンサルの時間を大切にしています。
講座も含めると、
1週間に1回はテレビ電話でお話ししながら、
受講生さんたちと、
どうやったら、毎日の生活の中で、
最大限脂肪を減らして、代謝の良い体を作れるか、
一緒に考えています✨
きちんと1日3回食べていただきますし、
なるべく早く寝ていただいてます。
夜勤や当直があっても、
食べる時間はちゃんと見つけられるので大丈夫。
1日2食になってしまう時の対処法もお伝えしています。
食べて痩せる、これができない人はいません。
できる方法を探せるかどうか💡これがポイントになります。
できない理由は、自分で考えるといくらでも出てくるので、できる理由を探して、お伝えするのが、私の役目です✨
食べて痩せるなんてできないんじゃないか…
と不安になっている方は、
ぜひご相談くださいね
