先日は、仕事から帰った後、
受講生さんと卒業生さんとの、
オンラインダイエットコンサルでした。
綺麗になりたい！痩せたい！
と、糖質を我慢するダイエットをしてきたけれど、
どうしても理想体重になれない、
一時的に痩せても体重がまた増えていく、
こういった経験をされて、
私のダイエットセミナーに来てくださる方が多いのですが、私がまず一番初めにお伝えするのは、
糖質は絶対に絶対に、
生きていく上で必要だということ。
体は、24時間365日、
常にエネルギーを必要としているので、
糖質をきちんと摂らないとエネルギー不足になります。
糖質不足だとそのエネルギーを得るため、
基礎代謝を担っている筋肉をどんどん壊していくから、逆に筋肉が減って痩せづらくなります。
きちんと知識のある人が、目的を持って
一時的に糖質制限するのは意味があるけれど、
ダイエットしたいからとむやみに糖質制限をしても、絶対にリバウンドします。
だって、
一生糖質オフなんて無理だから
糖質オフして体重を減らしたとして、
その後のキープ方法を、
初めから完璧に考えてある方なら、
成功すると思いますが、
それができる人は、
太ってないか、初めからそのやり方だけでいいはず。
糖質を減らして初めのうちに体重が落ちるのは、
糖質の代謝で溜め込まれる水分が抜けるだけ。
糖質を制限してすぐに体重が減るのは、
ただ単にそれだけなのです。
そして、我慢できなくなってまた食べ出せば、
それまで以上に脳みそは糖質を欲しがるので、
体重はリバウンドどころか、だいたいがプラスに💦
ただ、糖質をうまくコントロールしなければ
痩せないのは事実。
それは、糖質だけに限らず。
脂質もたんぱく質も同じことで、
なんでも、摂り過ぎれば太るし、
減らし過ぎても逆に痩せません。
細胞は、栄養不足で、
どんどん不健康になっていくだけ。
カロリーのコントロールではなく、
栄養素を全てコントロールすることが、
体を効率よく動かして、
脂肪も燃焼させる方法です。
詳しくは、こちらでじっくりお伝えしています。
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そんなことありえるの？？
と怪しく思うのも当然で、
学校などではきちんと教えてくれません。
でも、きちんと食べなければ痩せないし、
きちんと食べれば脂肪は燃えます🔥
難しいことではないんだけど、
知らないとできないだけ。
私もこの2年間、1日もかかさず、
1日3食ご飯を食べ続けて、本当にお腹やお尻、太ももから減りました。
始めた人は皆さん、
食べるから痩せるんだ！と嬉しい悲鳴をあげています。
