ダイエット中は、
お酒や揚げ物、
こういったものを避けている方も多いと思います。
私や、私の食べやせダイエットの
受講生さん達どうかというと、
もちろん毎日は口にしませんが、
ここぞという時には、
皆さん気にせず食べています。
どうしてかというと、
私自身、お酒やお菓子、揚げ物も、
時には楽しまないと、
人生楽しめないから！！
私は今週珍しく、夜の外食が2回。
でも、体重は横ばいだし、
お腹はむしろ、平らになってきたかも。
先日行ったのは、以前ご紹介いただいて、
その美味しさに感動したイタリアンバル。
ここの、トリュフポテトが本当に美味しくて…
じゃがいも、揚げ油、塩、チーズ、トリュフ
と、太る要素満点なのですが、美味しいんですよね。
止まらない美味しさ♡
こんなおデブフード（笑）を、
夜中に食べる日もあります。
もちろん、
体の中身を見ることができるとしたら、
ジャンクフードやお酒を全く嗜まない方と比べて、
劣っているところはあるのかもしれません。
でも、こういったものを楽しんでも、
基本的に体型にも体重にも、
大きな変化は出ません。
というか、変化しないような習慣を手に入れた、
という方が正しいですね。
・お水をしっかり飲む
・満腹の時は食べない
・深い呼吸
・きちんと主食も含めた食事をする
これを意識するだけで、
一生脂肪を蓄えないことは、可能です。
我慢するダイエットは続かないし、
ダメと思っているものは、食べたくなります。
ダメと思うからこそ、
お菓子を箱食べしてしまっていた頃の私が、
どうやって、7キロ痩せたかは、
こちらで詳しく語っています。
↓
なんでも食べられるダイエット。
だからこそ、ほどほどで満足できるし、
脂肪だけをきちんと燃やすことができるのだと思っています。
ダイエットって、食習慣のこと。
厳しい食事制限ではありません