大学時代まで体育会系でしたが、
働き始めて定期的な運動をしなくなりました。
そんななか、30歳の時に花嫁ダイエットをキッカケに
（この辺りは、読んで食べるだけで脂肪を燃やすヒントで書いてます。）
動いて痩せたい！と思ったのがきっかけで、
ホットヨガと食事制限を開始。
私が始めたのはビクラムヨガという、
毎回決まった26個のポーズを90分でやるというもの。
終わると汗だらだら、、
2リットルの水を飲んでも、
体重が減っているくらい汗だくになってました。
すっごく気持ちよくて、そして、日によって
バランスいい時悪い時があるのも楽しくて、
すっかりハマりました。
食事制限は、完全に自己流。
とりあえず、お米は悪いと思っていました。
その当時は大学病院で働いていたので、
朝7時から夜21-23時までの勤務。
ヨガに行く日なんかは、23時過ぎに帰宅すると、
プロテイン〇〇エットか、
キムチ納豆、
ヨーグルトを食べて、
そのまま寝て、
朝はヨーグルト食べて、
あとはお部屋にあるお菓子をつまみながら、
お昼はサラダとスープパスタ。
お米は極力食べない。
今考えると、ひどい食生活でした。
そこで153センチ48-49キロくらいを
キープできるようになったのですが、
その後、プライベートの出来事をキッカケに
55キロまで太り、
しかも、自己流の糖質オフからくる、
暴飲暴食に、2年ぐらい悩まされました、、
こから抜け出せたのは、
なんと敵だと思っていたお米をきちんと食べるようになり、
1日3食普通の食事をするようになったから。
敵だと思っていたお米は、
むしろ敵ではなく、
よく知れば知るほど、
心強い味方だったのです。
ビクラムヨガもすきなのですが、
今は、系列のピラティスにハマっています。
1時間、仕事のことを考えず没頭できて、
リフレッシュできるのと、
姿勢を美しく保てて、
趣味でだいすきなゴルフにも効果が高いから。
たまのピラティスと、
おうちトレーニングとで、
体脂肪率20-22パーセントくらいを
保てるようになりました。
胸は、不思議なことに、カップ数まっったく減らず。
むしろ、脇や背中がすっきりするようになって、
デコルテは以前より自信が持てるようになってきました。
今は、毎日1日3食食べて、
お米もしーっかり食べます。
たまには、
夜遅くに炭水化物含め食べることもありますが、
お米を食べたときの満足感があると、
お菓子をそんなに欲さなくなるので、
5-6歳年齢を重ねた今の方が、
たくさん食べているのに、
体はしまっているんです。
糖質制限は、一生続けられるバランスでない限りは
リバウンドしてしまいます。
炭水化物が敵だと思っていらっしゃる方は、
ぜひ、
お米がダイエットの1番の味方だということ、
知っていただきたいです✨
