お腹がすかない、
という方がいらっしゃいます。
私自身、
お米を食べないでいるのに痩せられない！
と考えていた時は、
ちょくちょく
野菜やタンパク質、そして時折お菓子を
食べていましたが、
よく考えると本当の空腹を
感じられていなかった気がします。
特に朝、空腹を感じない方は注意が必要です。
それは、痩せづらくなっているサインかも。
空腹が感じられない時、
考えられるのは3つ。
①消化する力が弱くなっている
②食べているバランスが悪い
③夕食の時間が遅い
どれも、根本的な原因は似ていて、
あまり食べていないのに、、
という方でも起こりうります。
・きちんと食べていないために、
消化する力がきちんと働いていない
・お食事のバランスが偏っていて、
常ににお腹が働かざるを得ず、
空腹を感じる余裕がない
・夜が遅く、
夜中じゅうお腹が頑張って働かないといけない
こういったことが考えられます。
お腹が鳴るのと空腹は、少し違います。
空腹感は、お腹と体が軽いと感じられること。
私もこの感覚、
つい何か食べたくなることが多いのですが、
軽さを楽しめるようになってくると、
体はとても綺麗になっていくように思います。
もちろん、
食べている内容がとても大切ですが。
受講生さんたちは、
きちんと脂肪を燃やせるバランスでお食事を始めると、空腹も感じられるようになりますし、
朝ごはんもきちんと食べたくなるようです。
空腹感、ぜひ味方につけてください✨
