こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
なかなか更新できない日々💦
そうすると、不思議なもので、
夜にお菓子が食べたくなりがち、、、
私にとってブログ更新は、心の安定度を表すようです。
やはり心に余裕がないときは、
食が荒れがち。
だからこそ、
なるべく1日3食しっかりを心がけていました。
そうすると、夜にお菓子を食べてしまっても、
お腹はそれほど出てきません。
正しい食事の知識を知っていることが大事。
それだけで、多少暴食しても、
栄養素が満たされているので
そこまで大事故にはならないのです。
忙しい方にこそ、
正しい栄養の知識は、学んでいただきたいなと思う日々です。
