こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家、かいまゆです。
いま、ブルーウィークなのですが、
非常に元気だし、浮腫みは感じるものの、
体重はそれほど増えず、
食欲もそれほど増えてません。
食べ痩せバランスダイエットを始める前、
生理前の食欲がものすごくって。。
チョコパイ1パック‥1個でなくて
とか、
ヨックモック1缶‥全種類1つずつとかでなくて
とか、
やってしまっては自己嫌悪に陥る‥
そして翌日また食べちゃう💦
という無限ループによく陥ってました。
ご飯を食べればいいのに、
なぜか甘いものを食べちゃうの。
栄養と代謝を改めて学んで、
それは単に、全ての栄養素を満たしてなかったからと気づきました。
食べ痩せを始めて。
1年くらいは、
暴食頻度は減っていくもののまだまだありました。
MAXの時と、頻度が減ってきた頃。
でも、最近、気にならなくなってる
自分に気づきました。
あ、ちょっとたくさん食べたなー、
くらいで終わってるし十分に満足できている。
体重も、2kgくらいは
ぽーーーんと増減していたのが、
500gくらいの範囲でじぐざくじぐざぐ、
そしてゆっくり右肩下がり。
置き換え？酵素？サプリメント？
こういったものののように、
即効性はないけれど、
リバウンドもありません。
数ヶ月、長いと年単位をかけて、
じわじわじわじわ
体の中から変わるんだと、
身をもって実感しています。
食べて作られた体は、
食べてしか正しい方向へは戻せません。
毎日仕事にプライベートに一生懸命な方にこそ、
健康的にやせて、
一生美味しいものをすきなように
楽しんでほしいです。
食べることややせ方に迷って、
よく分からなくなってしまった方、
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