医者で、美肌美痩せ作りダイエットインストラクター
かいまゆです。
勉強会で、いま宇都宮からの帰り道で新幹線。
この時間の上りはがらがらです。
さて、昨日の
の続きです。
痩せるために必要なのは、
消費カロリー〉摂取カロリー
ですが、実は正しいようで正しくありません。
例えば
私は1000キロカロリー以上消費しているから、
1日1000キロカロリーで抑えれば痩せる！！
っと、
1000キロカロリー分のケーキだけを食べている方が
いらっしゃるとします。
この方は、痩せるでしょうか？？
むしろ、病気になりそうですよね‥？💦
つまりは、カロリーだけ見ていても、
痩せることはできないのです。
先ほどの式は、あっているようで、あってません。
正しくは、
カロリーを取り過ぎず、
栄養バランスも満たしている
これが、食べて痩せるために必要なんです。
それを、簡単にご紹介しているのが、
理事長である三田智子の著書
この本は、知識なしに、
本だけを読んで実践した方でも安全に、
カロリーも栄養も取れて、結果健康に美しくなれる
内容が、書かれています。
だからこそ、
実は結構おおまか。
でも、お野菜・タンパク質・穀物 全部において、
こうやって食べましょうと話しているので、
これまで、
単純に食べ過ぎだった方、
菓子パンやお米や麺類など、糖質の比率がものすごく多かった方、
標準体重より重い方、(BMI 18.5-24.0以外)
こんな方達には効果てきめんです。
こういった方達が、標準体重を目指すには、
この本は最適かと思います。
とはいえ、モデル体型ダイエット塾の塾生さん達のように、数ヶ月で5キロ！7きろ！とかは難しいでしょうか。
数年続けていれば、理想体重に近づけるのではないかと思います。
では逆に、
私たちダイエットインストラクターから見て
本だけでは、なかなか痩せるのは難しそう、
という方がいるのでしょうか？？
これについては、また明日。
明日は実際にご相談いただいた方のお話をさせていただきながら説明します。
長くなりますので、続きは明日夜に。
