食べて増えた体重は食べて戻す

おはようございます。

医者でダイエットインストラクター

かいまゆです。

昨日は18時頃、

手術終えた後にむしょーーーに眠たくて💦

ちょろっと机で寝てから、仕事を再開。

形成外科の美人女医ちゃんと22時に病院を出て、

結婚後のもやもや話を聞きながら帰りました。

うーーん、他人と暮らすって難しい！

そんなこんなで、帰りは23時過ぎ。

お風呂で寝ちゃったら、お布団は2時💦

今朝の体重

昨日＋0.2キロ 49.6キロ

やっぱり、

寝ないと夜間体重はしっかり減りません。

食欲も増しがちなので、今日は気をつけまーす。

日曜、旅行明けの体重が50.3キロだったので、

もうすでに戻りつつ、というか

旅行前の生理時期より減ってきました。

私の目標は46キロ前後！

この3キロは大きいけれど、

毎日積み重ねるしかないです💡

お肉がつくのも食事だけれど、

余分な脂肪を減らすのも、やはり食事なのです。

帰国後はこんな感じ。

毎食幸せ❤️

今日もしっかり食べて元気に働きます！

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