こんばんは🌙
医者でマイペースダイエットインストラクター
かいまゆです。
先日、関西在住の30代後半の方からこんなご質問をいただきました。
オイルはどのようなものを使っていますか？
私はノンオイルドレッシングを常備しているのですが、ダイエットにいいサラダにかけるものは何かおすすめですか？
食事に気を遣っている方が気にされているのが、
ドレッシング。
カロリー高いからと、
ノンオイルにしてらっしゃる方が多いですよね。
私も、以前は
リ○ン ノンオイル青じそドレッシングか、
ゆずぽん
しか使ってませんでした💦
でもいま、一番大好きな野菜の味付けは、
オイルと美味しい塩胡椒。
たまに調子にのって、ピンクペッパーなんて
のせたりもしちゃいます。
シンプルで美味しいのはもちろんですが、
実は油も大切な栄養素だからなんです！
天ぷらや唐揚げ、イタリアンなどの日には
特に気にすることはありませんが、
お家ご飯が多く、特に手作り和食が多いのに
なかなか痩せない‥という方は、
実は油脂不足だったりします。
体の代謝に必要な栄養素全てが
過不足なく集まると、
体はものすごーく燃えるので、
野菜
タンパク質
糖質
これだけでなく、油脂も、
食べ痩せには欠かせないんです
痩せるための量は決まっていて、
オススメの油もありますので、
この方にはオススメの油について
お伝えしました📩
量については、ごめんなさい。
モデル体型ダイエット塾の、
ベーシック講座
ワンデー講座
こちらでお伝えしています。
小学生でもできる簡単なものなので、
誰でもできるようご説明していますよ^_^
黄金バランスダイエットを学ぶ講座、
興味のある方は
LINE @からご質問くださいね(^^)
医者でダイエットインストラクター
私かいまゆが、
24時間以内にはお返事いたします。
ノンオイルドレッシングは、塩分多めで、
実はむくみの原因だったりするので、
お気をつけくださいね。
ゆるゆる効率よくダイエットのすすめ
連休中にもまた書けたら書きますー✨
黄金バランスでの背中の変化です✨
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