おはようございます☀️
医者で美痩せダイエットアドバイザー
かいまゆです。
当直明けで、まだややぼーっとしてますが、
今朝もしっかり朝ごはん食べました。
今朝は、
切干大根と、
昨日の当直ご飯の残りのネパールカレーと、
医局冷凍庫に常備しているお米
にしました。
これは昨日の夜、研修医の子と頼んだ夜ご飯
普通に仕事
↓
夜中も、問い合わせや救急車の電話がかかってくるので、いい感じに眠れたと思うと電話で起こされたりして、細切れに。。
夕方から、普通の仕事に加えて救急車の対応や、救急外来の対応
↓
夜間は寝られる時に寝て、携帯が鳴ったら対応
↓
次の日朝まで当番
8時半から普通の仕事
という感じです。
夜中も、問い合わせや救急車の電話がかかってくるので、いい感じに眠れたと思うと電話で起こされたりして、細切れに。。
どこでも眠れる私ですが、やはり熟睡感が得られない！
眠りの質がよくなかったりきちんと眠れないのは、実は太る元。
食欲抑制ホルモンがきちんと出ずに、食欲に歯止めが効かなくなったりするからです💦
だから、それを朝ごはんでリセット！
体を普段どおりに戻すためのお手伝いをします。
当直や夜勤がある方も多いと思いますが、
そんな時の食べ痩せは、食事は普段と同じ時間にしっかり食べる、ことですよー。
夜中のお菓子よりも、しっかりした朝ごはん、おすすめです。
では、今日も一日頑張りましょう❤️
仕事しながら、しっかり食べて綺麗に痩せる方法、気になった方は下からお問い合わせくださいね。
