医者でダイエットインストラクター
かい まゆです。
外来も混んだけど、
その後学会準備でこれから帰宅。
図書室こもってかたかたやっていました。
そんな時もやもや食べたくなって
お菓子過食傾向のある私。
でも、今日はへっちゃらで乗り切れました。
お菓子なし2日目達成。
秘訣は、夜デザート！
バナナとヨーグルト、 ゆで卵
これを20時ごろ食べたから💡かな。
夕ご飯インスタが変な時間にアップされてたけれど、19時までに夕ご飯も食べて、20時ごろデザート食べて、まだお腹はふんわりいいかんじ。
栄養が整うと、満腹感もいい感じ♪
こんな大切なことなのに、すぐ忘れがちです。
今回の整理前半、変に頭痛に悩まされて、
先週からのお菓子のせいだなーと自己分析。
やはり、大量生産のお菓子にいいことない！
コンビニお菓子はジャンクフードと変わりない、と改めて感じました。
食べるならせめて、質のいいものを食べないと、、
でも、コンビニでお菓子を買ってしまう私です。
今後気をつけるぞー。
食事とお菓子、お酒との付き合い方、日々研究してます。
口に入れるものが体を作る。
考えたくなったら、いつでもメッセージどうぞ♪
