おはようございます☀︎
昨日当直中に作っていたのに、アップされてなかったので、今あげまーす。
今日は当直ですが、電話がすごい勢いでかかってきます🤯
夜は研修医の子の希望でパエリアを注文して美味しくいただきました。
医者でダイエットインストラクター
そして卒花したて、かい まゆです。
昨日は、彼と母と3人で、入籍記念ディナーへ❤️
自宅近くにあるイタリアンバルで、ご夫妻がやってらっしゃる8席だけの小さいけれどステキなお店です。
お祝いということで、スパークリングワインをプレゼントしてくださいました。
こういうのって嬉しい❤️
前菜はわかさぎ、どろ豚サラミ、赤大根ピクルス、カプレーゼ、人参ラペ
グリーンサラダ
ワインもたくさん飲みました（笑）
お肉やお魚も白魚ピザも！
たくさん食べたのですが、彼が写真を待てずに食べてしまうので、撮れませんでした〜。
ダイエット中でも、こんな時はしーっかり楽しみます。
その代わり、することといえば。
毎回お話してるとは思いますが、
お水をたくさん飲む。
次の日の朝ごはんは必ずしっかり食べる。
できれば翌日はお酒やお菓子を避ける。
このくらいです。
たくさん楽しんだ分、オーバーしたカロリーを溜め込まなくてすむような意識は必要ですが、食べないという選択肢はありません。
食べないでいれば、お酒の分解でもエネルギーを消費して、エネルギー不足の体は、筋肉からエネルギーを得ようとしちゃうんです。
そうすると、代謝が悪い体にどんどんなっていくだけ。
いいことがありません。
食べ過ぎても、毎日でなければ大丈夫。
余分な脂肪を燃やしやすくしてくれる、代謝アップに最適な食べ方と食べ物をきちんと知っていれば、飲み会を楽しみながらきちんと痩せていけますよ❤️
誰でも、きちんと知ってさえいれば、難しくなくできます❤️
医者の私と、夏までに綺麗痩せ、してみませんか？
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平和な当直になりますように✨
美味しく食べて
美と健康を❤️