悪い習慣

この前、不眠を抱えている方に接する機会がありました。

不眠の理由を探ってみると、以下の通りでした。

・体型を維持するため、食事は一日一回

・タバコ、酒、カフェインを摂取している

・日にあたらない

以上の事について、改めるようアドバイスをしましたが、悪き習慣を断ち切るのは難しいでしょうね。

不眠は、精神的な所も大きいですが、ストレスに強い身体を作るのも、自分の役目だと思って下さい。

悪き習慣を断ち

健康的な身体を手に入れましょう！