恐らくは、大抵の人々が日々気付きを得ていると思います。
しかしながら、その気付きを先延ばしにした結果が病となって現れたのが、現状です。
病は、日々の延長線上にあります。
過去元気だった頃と今何が異なるのか？
自分自身で気付く事が大事です。
それば、食べ物かも知れないし、運動不足、昼夜逆転、仕事環境等、個々に異なる事でしょう。
精神薬は、症状を緩和するための物であり、病気を治す物では無いと、断薬を達成した私は思っています。
生活習慣を変えて、自然と眠れる様になるのに、私は三か月以上かかりました。
断薬は、焦らず取り組む事が大事です。