水曜日にかけて舌先が痛くなり、食欲ダウン。
その後は、鉄分不足だと思い、2日続けてレバーを追加し、ボリューム増を計り、体重をリカバリーさせてます。
2週間前にも舌先がピリピリとしていましたが、その時もレバーで回復、今回もレバーで回復したので、どうやら鉄分不足の様です。
忙しい時に、夕飯をお弁当なんかで済ませていると、栄養バランスが崩れて、舌先に異常を来たす様みたいです。
日々歩いていると、知らず知らずの内に、ビタミン不足に陥いる様です。
今後、気を付けたいと思います。
それにしても61kgの壁は厚いです。
食べなきゃ痩せますが、献血もしたいので、健康的に痩せて行きたいと思っています。
それでは
